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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

鹿嶋・潮来市　 神栖・波崎町 　茨城県 10 都市地図

出版者 昭文社
出版年月 2004

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町270825730291.3/ｶ/地図成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1000000662505
書誌種別 地図
書名 鹿嶋・潮来市　 神栖・波崎町 　茨城県 10 都市地図
書名ヨミ カシマ イタコシ(トシ チズ)
副書名 神栖・波崎町
副書名ヨミ カミス ハサキマチ
出版者 昭文社
出版年月 2004
ページ数 地図1枚
大きさ 89×63cm(折りたたみ21cm)
ISBN 4-398-90820-X
分類記号 291.3
件名1 鹿嶋市-地図
件名2 潮来市-地図

(他の紹介)内容紹介 体脂肪が燃えやすく、２週間でカラダが変わり始める。辛くないトレーニングで効率よくカラダをギュッと引き締める。必要最低限の努力で、大きな効果を得られるメソッド。
(他の紹介)目次 第１章　『ゆるトレ』のすすめ（トレーニングを始める前に―まずは自分の理想としているボディラインをイメージしよう
理想のボディラインとは―周りの人が自分をどのようにとらえているのかも考慮する　ほか）
第２章　『ゆるトレ』メソッド（タッチ・トゥ・トウズ
フライング・ドッグ　ほか）
第３章　『ゆるトレ』プログラム（全身シェイプアップ
すっきりお腹まわり　ほか）
第４章　モチベーション・アップ＆キープ（他人とくらべて自信がなかったら…体型や体力は人それぞれ。他人との比較に意味はない
今ひとつ、やる気がでなかったら…自信に満ちあふれた自分の姿をイメージする　ほか）

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