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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

症状別みんなのストレッチ　 「痛い」「つらい」がすっきり! 　

著者名 宮地 元彦／著
著者名ヨミ ミヤチ,モトヒコ
出版者 小学館
出版年月 2012.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑004880191781.4/ﾐ/一般図書書庫その他　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000403180
書誌種別 図書
書名 症状別みんなのストレッチ　 「痛い」「つらい」がすっきり! 　
書名ヨミ ショウジョウベツ ミンナ ノ ストレッチ
副書名 「痛い」「つらい」がすっきり!
副書名ヨミ イタイ ツライ ガ スッキリ
著者名 宮地 元彦／著
著者名ヨミ ミヤチ,モトヒコ
出版者 小学館
出版年月 2012.9
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 4-09-310805-8
ISBN 978-4-09-310805-8
分類記号 781.4
内容紹介 高血圧、腰痛、顔のしわ・たるみなど、さまざまな症状や悩みを解消する35のストレッチを写真とともに紹介。からだがかたい人むけのポーズや方法も掲載する。書き込み式の3か月記録表付き。
著者紹介 1965年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業。独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。テレビや雑誌、各地の講演会などで活躍。
件名1 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 １日１０分ストレッチをつづけると…肩こり・むくみは→１週間ですっきり！不眠・うつ・神経性の下痢・便秘・冷え症は→２週間で解消！糖尿病は→１か月で改善の兆し！高血圧・動脈硬化は→２か月で予防、改善！腰痛・ひざ痛・つまずき・手指のこわばり・メタボ・顔や首のしわ・たるみ・尿もれは→３か月ですっきり解消。
(他の紹介)目次 血管若返りストレッチ（１）床座り前屈
血管若返りストレッチ（２）うつぶせ上体そらし
血管若返りストレッチ（３）かかと太もものせ
血管若返りストレッチ（４）体側伸ばし
血流改善ストレッチ（１）かかと上げ下げ
血流改善ストレッチ（２）片ひざ座り
血流改善ストレッチ（３）手のひらまわし
代謝アップストレッチ（１）脚上げバランス
代謝アップストレッチ（２）股わり
腰痛ストレッチ（１）胸そらし〔ほか〕
(他の紹介)著者紹介 宮地 元彦
　独立行政法人国立健康・栄養研究所健康増進研究部長兼運動ガイドライン研究室長。博士（体育科学）。１９６５年愛知県生まれ。鹿屋体育大学体育スポーツ課程卒業後、川崎医療福祉大学助教授、米国コロラド大学客員研究員を経て、２００３年より国立健康・栄養研究所に勤務。研究テーマは、「健康づくりのための運動」。厚生労働省の『エクササイズガイド』や『健康日本２１（第２次）』の策定などに関わる。テレビや雑誌、各地の講演会など多方面で活躍。任天堂『Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　Ｐｌｕｓ』の開発にもアドバイザーとして携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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