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書誌情報サマリ

書名

デューク更家のぴんしゃんウォーキング　 キレイに歩いてマイナス10歳 　

著者名 デューク更家／著
著者名ヨミ デューク サライエ
出版者 中央法規出版
出版年月 2012.9

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1 服部009155177498.3/ﾃﾞ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000400862
書誌種別 図書
書名 デューク更家のぴんしゃんウォーキング　 キレイに歩いてマイナス10歳 　
書名ヨミ デューク サライエ ノ ピンシャン ウォーキング
副書名 キレイに歩いてマイナス10歳
副書名ヨミ キレイ ニ アルイテ マイナス ジッサイ
著者名 デューク更家／著
著者名ヨミ デューク サライエ
出版者 中央法規出版
出版年月 2012.9
ページ数 133p
大きさ 26cm
ISBN 4-8058-3714-6
ISBN 978-4-8058-3714-6
分類記号 498.35
内容紹介 背筋をぴんと、気持ちをしゃんと! 身体の錆びを落とすと同時に、錆びない身体をつくる「ぴんしゃんウォーキング」を写真で紹介。肩凝り、腰・ひざの痛み、便秘症などを改善するウォーキングのコツも掲載する。
著者紹介 1954年和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。気功や運動生理学などを取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。著書に「1メートルウォーキング・ダイエット」など。
件名1 ウォーキング
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。
(他の紹介)目次 １　今日から始める「脱・万歩計」！―量より「質」のウォーキング（質の高い１００歩は、量にこだわる１万歩に勝る
無理は厳禁！“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ　ほか）
２　Ｄｕｋｅ流歩道（ウォーキング）入門（初級
中級　ほか）
３　実践！ぴんしゃんで歩こう！（良い歩き方と悪い歩き方
ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり　ほか）
４　痛みや症状を改善するウォーキングのコツ（肩凝り
腰の痛み　ほか）
５　千里の道も一歩から！生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫（意識
アイテム＋実践）
(他の紹介)著者紹介 デューク更家
　１９５４年４月１０日、和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、間違った歩き方で足を痛めた母親のことをきっかけに、一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、ピラティス、呼吸法などの要素を取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。２００４年１０月、和歌山県新宮市より「名誉市民賞」授与、２００４年１１月、和歌山県より「文化奨励賞」授与(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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