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書誌情報サマリ

書名

枕ひとつで、ねこ背は治る!　　

著者名 福辻 鋭記／著
著者名ヨミ フクツジ,トシキ
出版者 PHP研究所
出版年月 2012.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里208030148498.3/ﾌ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000377171
書誌種別 図書
書名 枕ひとつで、ねこ背は治る!　　
書名ヨミ マクラ ヒトツ デ ネコゼ ワ ナオル
著者名 福辻 鋭記／著
著者名ヨミ フクツジ,トシキ
出版者 PHP研究所
出版年月 2012.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-80501-6
ISBN 978-4-569-80501-6
分類記号 498.3
内容紹介 ねこ背は、見た目が悪いうえに、心身の健康にも悪影響があります。ねこ背でいることのデメリットやねこ背になってしまうしくみを解説し、タオルを丸めてつくった「タオル枕」を使った、ねこ背を治すエクササイズを紹介します。
著者紹介 福井県出身。アスカ鍼灸治療院院長。鍼灸のみならず、カイロプラクティック、整体なども取り入れた独自の治療法が評判となり、ダイエットや美容、健康関連の著書多数。著書に「骨盤に効く枕でダイエット」など。
件名1 姿勢
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 頭痛、肩こり、腰痛、不眠…すべて「ねこ背」が原因だった。タオル枕を使ったエクササイズで「きれいな姿勢になる」「前向きになる」「ゆがみ解消」「体力がつく」。
(他の紹介)目次 １　ねこ背は健康・美容の敵（「よい姿勢」をとっていますか？
「ねこ背」チェックをしてみよう
ねこ背をつくる現代の生活
なぜ「良い姿勢」を保てないのか？
ねこ背は「スタミナ」を奪う
ねこ背が体の不調をもたらす
ねこ背は治すことができる）
２　ねこ背は自分で治せる（骨格と筋肉のバランスが大切
体を支える骨格と筋肉
骨盤と背骨のゆがみを修正する
背筋と腸腰筋を同時に鍛える
滞っていた血流と神経の連携をよくする）
３　タオル枕でねこ背を治す（タオル枕エクササイズをはじめる前に
基本ゆがみ解消１　骨盤の位置を正す
背骨まわりをほぐす
背骨のカーブを正す
肩甲骨＆背骨の位置を正す
背筋を鍛える
腸腰筋を鍛える
肩甲骨まわりを鍛える）
４　ねこ背を予防する（こまめに体をほぐす習慣をつける
胸で風をきって歩き、階段は軽快に上る
デスクワーク中にできる「ねこ背予防エクササイズ
こりと疲れをとる「効き目クイックつぼ押し」」）

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