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書誌情報サマリ

書名

やってはいけない筋トレ　 いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません 　 青春新書INTELLIGENCE PI-350

著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 青春出版社
出版年月 2012.2

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1 千里004864203780.7/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○
2 高川004759734780.7/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000335790
書誌種別 図書
書名 やってはいけない筋トレ　 いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません 　 青春新書INTELLIGENCE PI-350
書名ヨミ ヤッテワ イケナイ キントレ(セイシュン シンショ インテリジェンス)
副書名 いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません
副書名ヨミ イクラ フッキン オ ガンバッテモ オナカ ワ ワレマセン
著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 青春出版社
出版年月 2012.2
ページ数 203p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-04350-2
ISBN 978-4-413-04350-2
分類記号 780.7
内容紹介 筋肉の特徴やカラダの正しい知識を身につければ、効率的な筋トレができるようになる。巷の「やってはいけない筋トレ」を正し、やっていい、やるべき筋トレを解説。部位別筋トレ10種目なども紹介する。
著者紹介 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。ＴＶ、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。
(他の紹介)目次 第１章　なぜ、筋トレしても効果がでないのか？―やってはいけない筋トレ１４のケース（筋肉は休息させるほどに大きくなる
回数自慢にはまったく意味がない　ほか）
第２章　鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ！―筋肉の「Ｍ気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる（理想の体型の近道、２０歳の自分を取り戻せ
筋肉は「超回復」することで大きくなる　ほか）
第３章　自宅筋トレを必ず成功させるポイント―やった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは？（今度こそ続けられる！４つの「筋トレプラン」
自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く　ほか）
第４章　人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ１０種目―どんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く！（部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある
これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ　ほか）
第５章　ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったら―お金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ（マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか
全身を鍛える１１種目に挑戦　ほか）

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