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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

30代から始める男ランニング　 三日坊主で終わらせない 　

著者名 牧野 仁／監修
著者名ヨミ マキノ,ヒトシ
出版者 スタジオタッククリエイティブ
出版年月 2010.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 服部006678999782/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000153561
書誌種別 図書
書名 30代から始める男ランニング　 三日坊主で終わらせない 　
書名ヨミ サンジュウダイ カラ ハジメル オトコ ランニング
副書名 三日坊主で終わらせない
副書名ヨミ ミッカ ボウズ デ オワラセナイ
著者名 牧野 仁／監修
著者名ヨミ マキノ,ヒトシ
出版者 スタジオタッククリエイティブ
出版年月 2010.5
ページ数 143p
大きさ 19cm
ISBN 4-88393-394-5
ISBN 978-4-88393-394-5
分類記号 782
内容紹介 ランニングを好きになるための深層心理を利用した戦略や、ゼロから覚える走りの基本などを解説。昔の身体を取り戻すマル秘エクササイズ、三日坊主で終わらせないヒント、美味しく食べつつ身体を作る食事法も紹介。
件名1 ランニング

(他の紹介)目次 第１章　運動嫌いな人でも、ランニングが好きになる裏技（モバイル＝専属トレーナーを採用する
監視役をつけて続ける　ほか）
第２章　ランニングで“デキる男”になる（ビール腹が凹む
自己管理能力が付く　ほか）
第３章　昔の身体を取り戻すマル秘エクササイズ法（まずは、ウォーキングをマスター
静的なストレッチの効用　ほか）
第４章　ゼロから覚える走りの基本（理想のフォームは姿勢から
サンドイッチで姿勢を正す　ほか）
第５章　ランナー体型に近づく食事戦略（食事の選び方でランナーボディを手に入れる
カロリー計算はしなくていい？　ほか）

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