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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

くう、ねる、うごく!体メンテ　 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! 　

著者名 崎田 ミナ／著
著者名ヨミ サキタ,ミナ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2021.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内008399370498.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 野畑008589756498.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×
3 植物園前008399099498.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×

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松浦 公紀／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000719829
書誌種別 図書
書名 くう、ねる、うごく!体メンテ　 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! 　
書名ヨミ クウ ネル ウゴク カラダ メンテ
副書名 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!
副書名ヨミ カタコリ ヨウツウ ヒエ メタボ フミン オ リセット
著者名 崎田 ミナ／著
著者名ヨミ サキタ,ミナ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2021.5
ページ数 151p
大きさ 21cm
ISBN 4-8387-3150-3
ISBN 978-4-8387-3150-3
分類記号 498.3
内容紹介 運動・食事・睡眠-不調改善の3大テーマをずぼら夫妻が徹底ルポ。ストレスフリーの「体のメンテナンス方法」を、マンガでわかりやすく紹介する。『ananweb』連載を加筆修正して書籍化。
著者紹介 1978年群馬県生まれ。イラストレーター、漫画家。著書に「ずぼらヨガ」など。
件名1 健康法

(他の紹介)内容紹介 フルマラソンを楽に走るためのランニングフォームの極意とは…最初は走らないドリルからスタート！？やれば確実に動きが変わり自然に速くなる基本動作ドリル５０を一挙紹介。
(他の紹介)目次 序章　フルマラソンで記録を更新したいなら理にかなった効率的なフォームにしよう
第１章　ランニングの常識を疑おう―速くなるには走らない練習も必要だ（フルマラソンをもっと楽に走るには走らず止まって行う練習も加えよう！
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第２章　効率的な走りってなに？―身体に無理のない速い走りとは（ランニングの姿勢は超不安定、だから体幹を固定させることが重要だ！
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第４章　楽に走るためのフォームづくり―９ステップのドリルで走りは変わる！（動かない部分のドリル
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