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書誌情報サマリ

書名

体のリズムを活かす安眠術　 極上の眠りを手に入れる! 　 健康リカバリーシリーズ

著者名 鳥居 鎮夫／著
著者名ヨミ トリイ,シズオ
出版者 山海堂
出版年月 2003.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川004722187498.3/ﾄ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1000000635183
書誌種別 図書
書名 体のリズムを活かす安眠術　 極上の眠りを手に入れる! 　 健康リカバリーシリーズ
書名ヨミ カラダ ノ リズム オ イカス アンミンジュツ(ケンコウ リカバリー シリーズ)
副書名 極上の眠りを手に入れる!
副書名ヨミ ゴクジョウ ノ ネムリ オ テ ニ イレル
著者名 鳥居 鎮夫／著
著者名ヨミ トリイ,シズオ
出版者 山海堂
出版年月 2003.11
ページ数 157p
大きさ 21cm
ISBN 4-381-10488-9
分類記号 498.36
内容紹介 個人差や体調に合わせて睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイントなど眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウ満載。
著者紹介 1924年静岡県生まれ。名古屋大学医学部卒業。東邦大学名誉教授。睡眠文化について、ロフテーの睡眠研究所と共同研究に参加。著書に「睡眠の科学」「夢を見る脳」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 毎日忙しい３０・４０代の人たちが、個人差や体調に合わせ、睡眠をしっかり管理し、頭と体を上手に休息させるための本。寝付きや目覚めをよくするテクニック、安眠を誘う食べ物、寝室環境を見直すポイント、知っておきたい睡眠習慣など、眠りの科学的根拠に基づいた実用ノウハウで、寝不足や不眠の悩みを解消しよう。
(他の紹介)目次 序章　３０・４０代の睡眠の特徴
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４章　寝付きをよくするテクニック
５章　目覚めをよくするテクニック
６章　安眠を誘う食べ物
７章　寝室環境を見直す
８章　知っておきたい睡眠習慣
基礎知識編　眠りのなぜ？

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