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書誌情報サマリ

書名

水中ウォーキング　　

著者名 YWCAフィットネスワオ水中ウォーキング出版プロジェクト／編
著者名ヨミ ワイダブリューシーエー フィットネス ワオ スイチュウ ウォーキング シュッパン プロジェクト
出版者 リーベル出版
出版年月 1999.11

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑500439138785.2/ｽ/一般図書書庫その他　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1000000605669
書誌種別 図書
書名 水中ウォーキング　　
書名ヨミ スイチュウ ウォーキング
著者名 YWCAフィットネスワオ水中ウォーキング出版プロジェクト／編 　 小西 薫／監修
著者名ヨミ ワイダブリューシーエー フィットネス ワオ スイチュウ ウォーキング シュッパン プロジェクト　コニシ,カオル
出版者 リーベル出版
出版年月 1999.11
ページ数 112p
大きさ 18cm
ISBN 4-89798-592-7
分類記号 785.2
内容紹介 近年、エクササイズの一環として注目を集めている水中ウォーキングの基礎知識と目的に合わせた歩き方、正しいテクニックについて図解でわかりやすく解説する。
件名1 水泳
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 近年、水中ウォーキングがエクササイズの一貫として注目を集めています。水中ウォーキングは、エアロビクス（有酸素）運動としてもとても効率の良いものです。しかし、「ただ、水の中を歩けばいい」との考えから、多くの人は、理論的な背景のない、自己流の歩き方をしているのが現状です。これでは効率が良くないばかりか、悪くすると逆効果になることもあります。本書は、水中ウォーキングの正しい実践方法をわかりやすく解説したもので、手軽に正しい水中ウォーキングのテクニックが身に付きます。
(他の紹介)目次 基本動作（ナチュラル・ウォーク―前に歩く
バック・ウォーク―後ろに歩く
ニーアップ・ウォーク―ひざを上げて歩く
ダイナミック・ウォーク―歩幅を大きくして歩く　ほか）
応用動作（アンバランス・ウォーク―同じ側の手足を動かす
ＡＤＬウォーク（ノーハンド・ウォーク―手を使わずに歩く
ワンハンド・ウォーク―片手だけふって歩く）
ひざをかかえて歩く　ほか）

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