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書誌情報サマリ

書名

体が生まれ変わる!階段筋トレ　 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 　

著者名 松尾 タカシ／監修
著者名ヨミ マツオ,タカシ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑210126678498.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000726462
書誌種別 図書
書名 体が生まれ変わる!階段筋トレ　 運動生理学に基づく階段ボディメイク術 　
書名ヨミ カラダ ガ ウマレカワル カイダン キントレ
副書名 運動生理学に基づく階段ボディメイク術
副書名ヨミ ウンドウ セイリガク ニ モトズク カイダン ボディ メイクジュツ
著者名 松尾 タカシ／監修 　 クリタ ミノリ／イラスト マンガ
著者名ヨミ マツオ,タカシ　クリタ,ミノリ
出版者 ナツメ社
出版年月 2021.7
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN 4-8163-7049-6
ISBN 978-4-8163-7049-6
分類記号 498.3
内容紹介 階段を上るだけで下半身は引き締まる! 暮らしの中で体を鍛える超効率的なトレーニング「階段筋トレ」を紹介。筋肉を鍛え分けできる上り方のフォームや1週間の実践例、自宅エクササイズなどを収録する。各筋肉の働きも解説。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 このうえなく質素で優雅な生活。バーモント州の山の中で、自然と動物に囲まれて暮らす絵本画家ターシャ・テューダー（８２歳）は、生活のほとんどのものを手ずから作り出している。植物を育て、かごを編む。麻糸を紡ぎ、染め、布を織る。山羊の乳を搾り、チーズ・バターを作る。ぬいぐるみや木工細工もし、もちろん絵も描く…。素朴で確かな美意識のターシャの仕事。アメリカ人の誇りを呼び覚ましたハンドメイドのバイブル。
(他の紹介)目次 １　木と土のぬくもり
２　植物の美しい力
３　動物たちの仕事
４　台所のにぎわい
５　糸から布へ
６　針を持つ時間
７　おとぎの国のターシャ

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