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蔵書情報

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所蔵数	1	在庫数	0	予約数	6

書誌情報サマリ

書名	科学的に正しい筋トレ大全
著者名	庵野拓将／著
著者名ヨミ	アンノ,タクマサ
出版者	KADOKAWA
出版年月	2026.9

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No.	所蔵館	資料番号	請求番号	資料種別	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	岡町	211029491	780.7/ｱ/	一般図書	岡町２－１		貸出中	×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1003001163671
書誌種別	図書
書名	科学的に正しい筋トレ大全
書名ヨミ	カガクテキニタダシイキントレタイゼン
著者名	庵野拓将／著
著者名ヨミ	アンノ,タクマサ
出版者	KADOKAWA
出版年月	2026.9
ページ数	511p
大きさ	21cm
ISBN	4-04-606919-1
ISBN	978-4-04-606919-1
分類記号	780.7
内容紹介	「追い込まないのが最高効率」「重量よりも総負荷量」「入浴で筋力アップが加速」…。最新のスポーツ科学と栄養学が明らかにした知見をもとに、筋トレの正しい方程式を体系的に解説する。
著者紹介	理学療法士、トレーナー、博士(医学)。大学病院のリハビリセンターに勤務。筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告をnoteやXで発信。
件名1	筋力トレーニング
書誌来歴・版表示	「科学的に正しい筋トレ」(2019年刊)の改題改訂増補

(他の紹介)目次	序章　筋トレ７つの「新常識」　まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？第１章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする筋トレ」だ！　あなたは「筋肥大」派？「筋力アップ」派？第２章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする筋トレ」だ！　「非力なマッチョ」にならないための神経覚醒第３章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！　筋トレをムダにしない「前」「中」「後」の過ごし方第４章　これが、科学的に正しい「トレーニング方法」だ！　生体力学的に正しいフォームは「超シンプル」第５章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！　あなたの身体は「食べたもの」でできている第６章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！　広告やマーケティングに踊らされてはいけない第７章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！　筋トレは「見えない生命力」を底上げする第８章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！　「人生１００年時代」を筋トレで駆け抜けろ第９章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！　「意志力」に頼らず、戦わずして勝つ
(他の紹介)著者紹介	庵野拓将　理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ８万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告をｎｏｔｅやＸで発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

(他の紹介)目次

序章　筋トレ７つの「新常識」　まだ「非科学的な筋トレ」やってるんですか？
第１章　これが、科学的に正しい「筋肉を大きくする筋トレ」だ！　あなたは「筋肥大」派？「筋力アップ」派？
第２章　これが、科学的に正しい「筋力を強くする筋トレ」だ！　「非力なマッチョ」にならないための神経覚醒
第３章　これが、科学的に正しい「コンディショニング」だ！　筋トレをムダにしない「前」「中」「後」の過ごし方
第４章　これが、科学的に正しい「トレーニング方法」だ！　生体力学的に正しいフォームは「超シンプル」
第５章　これが、科学的に正しい「筋トレ食」だ！　あなたの身体は「食べたもの」でできている
第６章　これが、科学的に正しい「サプリメント」だ！　広告やマーケティングに踊らされてはいけない
第７章　これが、科学的に正しい「病気予防」だ！　筋トレは「見えない生命力」を底上げする
第８章　これが、科学的に正しい「アンチエイジング」だ！　「人生１００年時代」を筋トレで駆け抜けろ
第９章　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！　「意志力」に頼らず、戦わずして勝つ

(他の紹介)著者紹介

庵野拓将
　理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナーとして、これまで延べ８万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行っている。筆名・庵野拓将として、筋トレ、スポーツ栄養学をはじめとする最新の研究報告をｎｏｔｅやＸで発信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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