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書誌情報サマリ

書名

「夜型さん」の無敵の仕事術　 人生が変わる! 　

著者名 小林 孝徳／著
著者名ヨミ コバヤシ,タカノリ
出版者 ナツメ社
出版年月 2026.9

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001160280
書誌種別 図書
書名 「夜型さん」の無敵の仕事術　 人生が変わる! 　
書名ヨミ ヨルガタサン ノ ムテキ ノ シゴトジュツ
副書名 人生が変わる!
副書名ヨミ ジンセイ ガ カワル
著者名 小林 孝徳／著
著者名ヨミ コバヤシ,タカノリ
出版者 ナツメ社
出版年月 2026.9
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-8163-7918-5
ISBN 978-4-8163-7918-5
分類記号 336
内容紹介 無理に朝型に合わせるのをやめて、無理なく健康的に、自分のリズムで最高のパフォーマンスを発揮しよう! 「夜型さん」に向けて、睡眠マネジメントや生活リズムのつくり方、仕事術を紹介する。
著者紹介 株式会社ニューロスペース代表取締役。一般社団法人日本睡眠教育機構認定上級睡眠健康指導士。著書に「ハイパフォーマーの睡眠技術Sleep Skill」がある。
件名1 会社実務
件名2 バイオリズム
件名3 生物時計

(他の紹介)内容紹介 クリエイティブ思考能力、深い分析・洞察力、柔軟性と適応能力。科学が証明した「強み」を活かす人生戦略。夜型さんは夜にこそ輝く。
(他の紹介)目次 第１章　夜型さんのための新しい睡眠の話（自分のクロノタイプを見つけよう
リズムを整えやすい朝型さんは、夜の過ごし方に注意　ほか）
第２章　夜型さんが輝く！リズム最適化＆最強仕事術（夜型さんの健康習慣ルール１　自分に合った睡眠時間を見つけよう
夜型さんの健康習慣ルール２　理想のリズムを意識して過ごすコツ　ほか）
第３章　夜型さんの仕事タイプ別　リズム戦略（２４時間のベストリズムを見つけよう
タイプ別・おすすめの時間割１　クリエイティブタイプ：静けさを味方に「夜の想像力」全開活用法　ほか）
第４章　夜型さんの健康とキャリア戦略（夜型特有の健康リスクと上手な対策
持続可能な夜型生活のデザイン　ほか）
巻末付録　夜型さんあるあるＱ＆Ａ（朝型の家族、職場とストレスなく付き合うコツはありますか？
夜型でも朝の大事な仕事で力を発揮するにはどうすれば？　ほか）
(他の紹介)著者紹介 小林 孝徳
　株式会社ニューロスペース代表取締役。自身の睡眠障害の実体験をもとに、この大きな社会課題を解決したいと決意し２０１３年に株式会社ニューロスペースを創業。これまで健康経営や働き方改革を推進する企業２００社・１０万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善を支援。一般社団法人　日本睡眠教育機構認定　上級睡眠健康指導士。一般社団法人睡眠ヘルスケア協議会　理事長。経済産業省主催　ジャパンヘルスケアビジネスプランコンテスト優秀賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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