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書誌情報サマリ
| 書名 |
世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳疲労」がすぐ消える科学的に正しい脳の休め方
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| 著者名 |
久賀谷 亮／著
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| 著者名ヨミ |
クガヤ,アキラ |
| 出版者 |
ダイヤモンド社
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| 出版年月 |
2026.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求番号 |
資料種別 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
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| 1 |
服部 | 211012836 | 498.3/ｸ/ | 一般図書 | 服部６－０ | | 貸出中 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1003001156783 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
世界のエリートがやっている最高の休息法 「脳疲労」がすぐ消える科学的に正しい脳の休め方 |
| 書名ヨミ |
セカイ ノ エリート ガ ヤッテ イル サイコウ ノ キュウソクホウ |
| 副書名 |
「脳疲労」がすぐ消える科学的に正しい脳の休め方 |
| 副書名ヨミ |
ノウヒロウ ガ スグ キエル カガクテキ ニ タダシイ ノウ ノ ヤスメカタ |
| 著者名 |
久賀谷 亮／著
|
| 著者名ヨミ |
クガヤ,アキラ |
| 出版者 |
ダイヤモンド社
|
| 出版年月 |
2026.7 |
| ページ数 |
286,7p |
| 大きさ |
19cm |
| ISBN |
4-478-12519-9 |
| ISBN |
978-4-478-12519-9 |
| 分類記号 |
498.39
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| 内容紹介 |
アイドリング状態でも勝手に疲労を溜めていく脳には「科学的に正しい休ませ方」があった! 集中力や行動力を高める究極の休息メソッドを、精神科医が明かす。瞑想の音声が聞ける二次元コード付き。 |
| 著者紹介 |
イェール大学医学部精神神経科卒業。医師(日・米医師免許)。医学博士。アメリカ神経精神医学会認定医。マインドフルネスサロン「MELON(メロン)」シニア・アドバイザー。 |
| 件名1 |
マインドフルネス
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| 書誌来歴・版表示 |
「世界のエリートがやっている最高の休息法」(2016年刊)と「脳疲労が消える最高の休息法<CDブック>」(2017年刊)の改題,合本,再編集 |
| (他の紹介)内容紹介 |
発売から１０年、売れ続けるロングセラー。聴くだけで脳が休まる音源つきの完全版！イェール大で学び、診療歴３０年超の精神科医による最終結論。注意散漫、怒り、無気力、燃え尽き症候群…脳の疲れを「エビデンス」で解決する！ |
| (他の紹介)目次 |
まずはこれだけ！脳の疲労を解消する７つの休息法
マインドフル・モーメント―「最高の休息法」の物語
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ ニューヘイブンの隠者
０ 先端脳科学が注目する「脳の休め方」
１ 「疲れない心」を科学的につくるには？―脳科学と瞑想のあいだ
２ 「疲れやすい人」の脳の習慣―「いま」から目をそらさない
３ 「自動操縦」が脳を疲弊させる―集中力を高める方法
４ 脳を洗浄する「睡眠」×「瞑想」―やさしさのメッタ
５ 扁桃体は抑えつけるな！―疲れを溜め込まない「不安解消法」
６ さよなら、モンキーマインド―こうして雑念は消える
７ 「怒りと疲れ」の意外な関係性―「緊急モード」の脳科学
８ レジリエンスの脳科学―瞑想が「折れない心」をつくる
９ 脳から身体を治す―副交感神経トレーニング
１０ 脳には脳の休め方がある―人と組織に必要な「やさしさ」
Ｅｐｉｌｏｇｕｅ 思いやりのメッタ |
| (他の紹介)著者紹介 |
久賀谷 亮
医師（日・米医師免許）／医学博士。イェール大学医学部精神神経科卒業。アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、同大学で臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に８年間にわたり従事する。そのほか、ロングビーチ・メンタルクリニック常勤医、ハーバーＵＣＬＡ非常勤医などを務める。２０１０年、ロサンゼルスにて「ＴｒａｎｓＨｏｐｅ Ｍｅｄｉｃａｌ（くがや こころのクリニック）」を開業。同院長として、マインドフルネス認知療法やＴＭＳ治療など、最先端の治療を取り入れた診療を展開。臨床医として日米で３０年以上のキャリアを持つ。脳科学や薬物療法の研究分野では、２年連続で「Ｌｕｓｔｍａｎ Ａｗａｒｄ」（イェール大学精神医学関連の学術賞）、「ＮＡＲＳＡＤ Ｙｏｕｎｇ Ｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｏｒ Ｇｒａｎｔ」（神経生物学の優秀若手研究者向けの賞）を受賞。主著・共著合わせて５０以上の論文がある。脳科学研究・臨床・マインドフルネス認知療法などの経験をベースにした執筆・講演・セミナー・監修などの活動多数。ゴミ拾いやがん患者へのアート提供など、非営利活動も精力的に行う。個人・企業に向けたマインドフルネスサロン「ＭＥＬＯＮ（メロン）」でシニア・アドバイザーを務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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