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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求番号 |
資料種別 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
|
| 1 |
服部 | 211000112 | 782/ﾗ/ | 一般図書 | 成人室 | | 貸出中 |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1003001150738 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
世界一カラダにいいランニング 頭が冴える身体が強くなる |
| 書名ヨミ |
セカイイチ カラダ ニ イイ ランニング |
| 副書名 |
頭が冴える身体が強くなる |
| 副書名ヨミ |
アタマ ガ サエル シンタイ ガ ツヨク ナル |
| 著者名 |
ランニング整体師ゆう先生／著
國本 充洋／監修
|
| 著者名ヨミ |
ランニング セイタイシ ユウ センセイ クニモト,ミツヒロ |
| 出版者 |
KADOKAWA
|
| 出版年月 |
2026.7 |
| ページ数 |
159p |
| 大きさ |
19cm |
| ISBN |
4-04-330135-5 |
| ISBN |
978-4-04-330135-5 |
| 分類記号 |
782
|
| 内容紹介 |
体力UP、脂肪燃焼、集中力UP、ストレス軽減、睡眠改善…。ランニングで、最高の健康体を手に入れる! 気持ちよく走れて、カラダに優しく無理なく続けられるランニングのやり方を紹介する。動画の二次元コード付き。 |
| 著者紹介 |
理学療法士、JRTAランニングトレーナー。「整体院祐」開業。YouTubeチャンネル『ランニング整体師ゆう先生』を開設。 |
| 件名1 |
ランニング
|
| (他の紹介)内容紹介 |
これからランニングを始めたい方。体を痛めずに長く走りたい方。健康な体を手に入れたい方。楽しく気持ちいい趣味を見つけたい方。このような方たちに、最高に心地いい習慣をお届けします。 |
| (他の紹介)目次 |
第０章 最高の健康体を手に入れるランニングのすごいメリット（心肺機能が高まり、健康寿命が伸びる
体脂肪が減り、太りにくい体になる ほか）
第１章 急に走るとなぜ体を痛めやすいのか？（「筋力不足」は着地の衝撃に負ける
「柔軟性不足」は多くの障害の原因になる ほか）
第２章 楽に長く走るための７つのゴールデンルール（ウォーキングを挟んで良い
初心者は１日２０〜４０分、毎日走らなくて良い ほか）
第３章 体に負担が少なく、楽なランニングは存在する（走りの基本は「重心移動」
ブレーキをかけない「真下着地」 ほか）
第４章 楽に長く走るためのトレーニング（楽に長く走るための体作り
着地の衝撃に耐えられる最低限の筋力 ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
ランニング整体師・ゆう先生
理学療法士、ＪＲＴＡランニングトレーナー。整形外科に勤務後、２０１７年「整体院祐」開業。理学療法士の傍ら、ランニングトレーナーとしても活動し、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル「ランニング整体師ゆう先生」を開設、登録者７万人超（２０２６年６月現在）の人気チャンネルに。その他に１００名以上のランニングコミュニティ運営、雑誌・テレビなど、メディアでもランニング情報を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
國本 充洋
医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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