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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 35

書誌情報サマリ

書名

からだの厚みを薄くする　 年齢って、厚みにでますよね 　

著者名 土屋 元明／著
著者名ヨミ ツチヤ,ゲンメイ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2026.7

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1 岡町210997870595.6/ﾂ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 千里211015706595.6/ﾂ/一般図書千里６－５　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001150696
書誌種別 図書
書名 からだの厚みを薄くする　 年齢って、厚みにでますよね 　
書名ヨミ カラダ ノ アツミ オ ウスク スル
副書名 年齢って、厚みにでますよね
副書名ヨミ ネンレイ ッテ アツミ ニ デマスヨネ
著者名 土屋 元明／著 　 こしい みほ／イラスト
著者名ヨミ ツチヤ,ゲンメイ　コシイ,ミホ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2026.7
ページ数 158p
大きさ 21cm
ISBN 4-7631-4208-5
ISBN 978-4-7631-4208-5
分類記号 595.6
内容紹介 年齢とともに気になってくるからだの「厚み」。からだが厚く見える理由を、漫画やイラストを交え、医学的・科学的に解説するとともに、予防・解消につながるセルフケアの方法を紹介する。
著者紹介 理学療法士。施術院「動きのこだわりテーション」代表。姿勢と歩きの専門家。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 年齢って、厚みにでますよね。ふけ山うなじ、布団背中、地滑り胸、貫禄肩。日本初！？「厚み」解消本。１か所５分未満！いらぬ貫禄を呼ぶ肉肉しさ退治！肉塊ほぐし、ストレッチ、キープ筋トレ、食事。人生の厚みついでに、からだも“ぶ厚さ”を増す４７歳の結末は！？
(他の紹介)目次 第１章　なぜ、いらぬ貫禄「厚み」は生まれるのか（「厚く見えるワケ」は２つもあった！
ゆらぎ期女性に増える「厚見え」
厚見え以上に深刻な「脂肪浸潤」
まさか！こうして筋肉は「厚み」に変わる
すべての厚みケアに共通すること）
第２章　いざ！４つの「厚み」徹底退治（誰でもできる「厚み解消ストレッチ」「キープ筋トレ」
ここに厚みが出る！１「ふけ山うなじ」厚み解消法
ここに厚みが出る！２「布団背中」厚み解消法
ここに厚みが出る！３「地滑り胸」厚み解消法
ここに厚みが出る！４「貫禄肩」厚み解消法）
第３章　筋肉が痩せない食べ方を始めよう（しなやかな筋肉を保つ食事
ずぼら筋肉ごはんのひと工夫）

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