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書誌情報サマリ

書名

「空腹」は最高の健康習慣　 ホルミシスが人生を変える 　 PHP新書 1453

著者名 青木 厚／著
著者名ヨミ アオキ,アツシ
出版者 PHP研究所
出版年月 2026.2

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1 野畑210942470498.5/ｱ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001121276
書誌種別 図書
書名 「空腹」は最高の健康習慣　 ホルミシスが人生を変える 　 PHP新書 1453
書名ヨミ クウフク ワ サイコウ ノ ケンコウ シュウカン(ピーエイチピー シンショ)
副書名 ホルミシスが人生を変える
副書名ヨミ ホルミシス ガ ジンセイ オ カエル
著者名 青木 厚／著
著者名ヨミ アオキ,アツシ
出版者 PHP研究所
出版年月 2026.2
ページ数 217p
大きさ 18cm
ISBN 4-569-86057-2
ISBN 978-4-569-86057-2
分類記号 498.583
内容紹介 16時間断食を行うと、オートファジーが活性化されて細胞が若返り、胃腸への負担も軽減される! 空腹のすごい力を紹介。軽いストレスが体にいいことを示す「ホルミシス」についても解説する。
著者紹介 福井医科大学卒業。医学博士。あおき内科・さいたま糖尿病クリニック理事長。著書に「「空腹」こそ最強のクスリ」など。
件名1 断食療法

(他の紹介)内容紹介 舌がんの宣告を受けた私が、さまざまな論文を読んだ上でたどり着いた健康法が１６時間断食でした。「睡眠時間を含めて１６時間ものを食べない。どうしても我慢できなくなったらナッツやヨーグルトはＯＫ」という１６時間断食によって、細胞が若返る「オートファジー」が活性化します。さらに本書では、軽いストレスが体にいいことを示す「ホルミシス」についても解説します。
(他の紹介)目次 第１章　１日３食で本当にＯＫ？（４０歳でがんの手術、目の前の現実に向き合う
私が実践してきた「１６時間断食」の内容　ほか）
第２章　１６時間断食による「空腹」はなぜ人を健康にするのか（西洋医学界でも注目される断食の効果
無理なくまとまった空腹の時間を作るには　ほか）
第３章　１６時間断食で内臓リセット！（なぜ人は、体に悪い生活をしてしまうのか
胃について知っておいてほしいこと　ほか）
第４章　ホルミシス―「軽いストレス」のすすめ（私が実践している健康法「ＣＯＯＬアタック」
ホルミシスが体を強くする）
(他の紹介)著者紹介 青木 厚
　医学博士。あおき内科・さいたま糖尿病クリニック理事長。福井医科大学卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター内分泌代謝科などを経て現職。糖尿病、高血圧など生活習慣病が専門。自ら舌がんを患うも完治。その経験に基づき、本書の食事法を実践。糖尿病患者の治療にも取り入れ、インスリン離脱や薬を使わない治療に成功するなど成果を挙げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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