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書誌情報サマリ

書名

10代の健康ガイドまんがで学ぶ睡眠　 良い睡眠でパフォーマンスをアップ! 　

著者名 内村 直尚／監修
著者名ヨミ ウチムラ,ナオヒサ
出版者 保育社
出版年月 2026.1

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1 岡町009866815498/ｼﾞ/児童書児童室　貸出中  ×
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001111238
書誌種別 図書
書名 10代の健康ガイドまんがで学ぶ睡眠　 良い睡眠でパフォーマンスをアップ! 　
書名ヨミ ジュウダイ ノ ケンコウ ガイド マンガ デ マナブ スイミン
副書名 良い睡眠でパフォーマンスをアップ!
副書名ヨミ ヨイ スイミン デ パフォーマンス オ アップ
著者名 内村 直尚／監修
著者名ヨミ ウチムラ,ナオヒサ
出版者 保育社
出版年月 2026.1
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-586-08717-4
ISBN 978-4-586-08717-4
分類記号 498.36
内容紹介 健康に欠かせない睡眠について、まんがと文章で学べる本。睡眠のしくみ、徹夜・夜更かしが身体やこころに与える影響を解説し、自分の睡眠を振り返る方法や、睡眠の質を改善する工夫を紹介する。
件名1 睡眠

(他の紹介)目次 第１章　睡眠は体と心に大切（睡眠時間を削って頑張りたい
睡眠不足が不調の原因
ホルモンバランスと睡眠）
第２章　睡眠の質を高めよう（睡眠こそがパフォーマンスの源
自分の睡眠の質をチェックしよう）
第３章　良い睡眠をとろう（良い睡眠は朝から始まる
就寝前をこだわろう）
第４章　睡眠にまつわる病気と疑問（睡眠にまつわる悩み
良い睡眠で充実した日々をすごそう）
ＣＯＬＵＭＮ　いろいろな睡眠
(他の紹介)著者紹介 内村 直尚
　１９８２年に久留米大学医学部卒業、１９８６年に同大学大学院医学研究科生理系専攻博士課程を修了。米国オレゴン州Ｏｒｅｇｏｎ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｓｃｉｅｎｃｅ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙへの留学から帰国したあとは、助手、講師、助教授を経て久留米大学医学部神経精神医学講座の教授に就任。精神科医として精神疾患の治療や自殺対策に取り組みながら、不眠症をはじめとした睡眠障害の治療・研究にも力を入れている。現在は久留米大学学長や日本睡眠学会理事長および専門医・指導医、日本睡眠検査学会の理事などを務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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