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書誌情報サマリ

書名

脱・疲労回復　 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣 　

著者名 梶本 修身／著
著者名ヨミ カジモト,オサミ
出版者 日本文芸社
出版年月 2026.1

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001110692
書誌種別 図書
書名 脱・疲労回復　 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣 　
書名ヨミ ダツ ヒロウ カイフク
副書名 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣
副書名ヨミ ツカレナイ シクミ オ ツクル ノウ ノ シュウカン
著者名 梶本 修身／著
著者名ヨミ カジモト,オサミ
出版者 日本文芸社
出版年月 2026.1
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-537-22342-2
ISBN 978-4-537-22342-2
分類記号 498.3
内容紹介 脳のワーキングメモリをうまく使うと、脳は驚くほど疲れにくくなり、判断力や集中力も安定する。ワーキングメモリの鍛え方と、疲れの大元である自律神経に負担をかけないための日々の習慣について紹介する。
著者紹介 大阪大学大学院医学系研究科修了。医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。著書に「すべての疲労は脳が原因」など。
件名1 健康法
件名2 健脳法

(他の紹介)内容紹介 「疲れ」をとるつもりが、余計に疲れていませんか？疲労の無限ループから抜け出す最新メソッド。ワーキングメモリを整理して、体をサクサク動かす！
(他の紹介)目次 第１章　体を休めても、疲れはとれない（すべての疲れの正体は「自律神経疲労」
「疲れてから休む」では遅い　ほか）
第２章　疲れない脳のしくみとワーキングメモリ（疲れないしくみのカギを握る「ワーキングメモリ」とは？
複数の領域を使うほど、脳は疲れにくくなる　ほか）
第３章　脳をアップデートする「疲れないしくみ」習慣（ちょっとした習慣で、脳はアップデートできる
今日やるべきことはトップ５のタスクだけ　ほか）
第４章　疲れない体をつくる栄養と食べ方（疲れない体をつくる最強栄養素「イミダペプチド」のすごい効果
「クエン酸」でエネルギー再生力を高める　ほか）
第５章　脳が喜ぶ「疲れないしくみ」を整える睡眠（睡眠は疲労から脳を守る最善の手段
睡眠時間の長さではなく朝のスッキリ度にこだわる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 梶本 修身
　医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学系研究科修了。元大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学教室特任教授。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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