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書誌情報サマリ

書名

「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK　 手指の痛みを改善するために自分でできること 　

著者名 富永 喜代／著
著者名ヨミ トミナガ,キヨ
出版者 主婦の友社
出版年月 2026.1

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1 千里009860032493.6/ﾄ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001108926
書誌種別 図書
書名 「キャップが開けられない」「指が痛い・こわばる」人のお助けBOOK　 手指の痛みを改善するために自分でできること 　
書名ヨミ キャップ ガ アケラレナイ ユビ ガ イタイ コワバル ヒト ノ オタスケ ブック
副書名 手指の痛みを改善するために自分でできること
副書名ヨミ シュシ ノ イタミ オ カイゼン スル タメ ニ ジブン デ デキル コト
著者名 富永 喜代／著
著者名ヨミ トミナガ,キヨ
出版者 主婦の友社
出版年月 2026.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-462143-9
ISBN 978-4-07-462143-9
分類記号 493.6
内容紹介 ヘバーデン結節、ばね指、手根管症候群、母指CM関節症…。代表的な手指の病気と症状を解説するとともに、手指の痛み・しびれを解消する「10秒神経マッサージ」を紹介する。手指の負担を減らす生活習慣も掲載する。
著者紹介 富永ペインクリニック院長。医学博士。日本麻酔科学会認定麻酔科指導医。著書に「ヘバーデン結節は自分で治せる!」など。
件名1 手-疾患
件名2 マッサージ

(他の紹介)内容紹介 手指の痛みを改善するために自分でできること。痛み・しびれをあきらめないで！ヘバーデン結節、ばね指、手首の腱鞘炎、手根管症候群、母指ＣＭ関節症。「１０秒神経マッサージ」が効く！
(他の紹介)目次 １　思い当たる人は要注意！手指の痛み・しびれの症状と主な病気（手指の第１関節に症状が現れる「ヘバーデン結節」
手指の第２関節に症状が現れる「ブシャール結節」
動かそうと力を入れるとばねのように跳ね上がる「ばね指」　ほか）
２　手指の痛み・しびれは自分で治せる！「１０秒神経マッサージ」（まず痛みをとり、痛みの悪循環を断ち切ることが治療の第一歩
富永医師考案！手指の痛み、しびれを解消「１０秒神経マッサージ」
「１０秒神経マッサージ」を行うと生活の質まで向上する　ほか）
３　手指の負担を減らす生活をしよう（手指の負担を少しでも減らす生活習慣に変えましょう
首・肩のこりをやわらげる「肩ほぐし体操」
首・肩のこりや頭痛をやわらげる「こめかみマッサージ」　ほか）

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