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書誌情報サマリ

書名

献立みたいなオールインワンごはん　 1日分の栄養が叶う、道具も1つの 　

著者名 にこまお／著
著者名ヨミ ニコマオ
出版者 光文社
出版年月 2025.11

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1 服部210908398596/ﾆ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001101385
書誌種別 図書
書名 献立みたいなオールインワンごはん　 1日分の栄養が叶う、道具も1つの 　
書名ヨミ コンダテ ミタイ ナ オール イン ワン ゴハン
副書名 1日分の栄養が叶う、道具も1つの
副書名ヨミ イチニチブン ノ エイヨウ ガ カナウ ドウグ モ ヒトツ ノ
著者名 にこまお／著
著者名ヨミ ニコマオ
出版者 光文社
出版年月 2025.11
ページ数 95p
大きさ 26cm
ISBN 4-334-10815-1
ISBN 978-4-334-10815-1
分類記号 596
内容紹介 15分ビーフストロガノフ、鮭のすだち南蛮、そぼろビビンバ…。炊飯器やフライパン、電子レンジでパッと作れて、一皿でたんぱく質・野菜・炭水化物をバランスよくとれる「オールインワンごはん」のレシピを紹介します。
著者紹介 料理家、食育インストラクター。元フィギュアスケート・シンクロ日本代表。著書に「小鍋で10分!おきかえスープ」など。
件名1 料理

(他の紹介)内容紹介 たんぱく質５０ｇ！野菜３５０ｇ！計算され尽くしたパーフェクトレシピ。１日分の栄養叶う！主菜・副菜がこれ１つ！栄養も手間もオールインワン！道具は３つのうちどれか１つ！炊飯器でスイッチ１つ！フライパン１つで完結！レンチンで１発！
(他の紹介)目次 １　たんぱく質も野菜もとれる！パーフェクトオールインワン（１５分ビーフストロガノフ
地中海風たことじゃがいものトマト煮
なすとピーマンのトマト味噌麻婆
甘辛豚とごぼうの混ぜごはん
キャベツと鶏肉のふんわり塩親子丼
すっきりきのこルーローハン　ほか）
２　たんぱく質たっぷり！ワンプレート＆大皿おかず（ワンプレート編
大皿おかず編）
３　１日分の野菜をチャージ！ワンプレート＆大皿おかず（ワンプレート編
大皿おかず編）

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