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書誌情報サマリ

書名

図だけでわかる!減量のトリセツ　　 超効率30分間の教養講座 10

著者名 宮崎 滋／監修
著者名ヨミ ミヤザキ,シゲル
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2025.12

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土田 隆／監修

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001100195
書誌種別 図書
書名 図だけでわかる!減量のトリセツ　　 超効率30分間の教養講座 10
書名ヨミ ズ ダケ デ ワカル ゲンリョウ ノ トリセツ(チョウコウリツ サンジップンカン ノ キョウヨウ コウザ)
著者名 宮崎 滋／監修
著者名ヨミ ミヤザキ,シゲル
出版者 ニュートンプレス
出版年月 2025.12
ページ数 93p
大きさ 26cm
ISBN 4-315-52978-4
ISBN 978-4-315-52978-4
分類記号 493.125
内容紹介 減量と肥満のメカニズムや、肥満が引きおこすさまざまな病気を科学的に解説。健康的にやせるための食事のトリセツ・運動のトリセツ、脳科学でコントロールする食欲のトリセツなども図を使ってわかりやすく説明する。
件名1 肥満症

(他の紹介)目次 １章　最新科学がときあかす減量と肥満のメカニズム（まずは自分が太っているかどうかをチェックしよう
太る生活スタイルとやせる生活スタイルのちがい　ほか）
２章　肥満はさまざまな病気を引きおこす（睡眠不足も太る原因の一つになる
ホルモンの乱れが病気のリスクを高める　ほか）
３章　健康的にやせるための食事のトリセツ（糖質も脂質もタンパク質も、とりすぎれば結局は太る
ダイエットの基本「カロリー制限」は意外とむずかしい　ほか）
４章　効果的にやせるための運動のトリセツ（運動によるエネルギー消費には３段階ある
まずは１日の中で座っている時間を減らすことが大事　ほか）
５章　脳科学でコントロールする食欲のトリセツ（食欲はどのようにして生まれるのか？
「甘いものは別腹」にはメカニズムがあった　ほか）
(他の紹介)著者紹介 宮崎 滋
　結核予防会理事・総合健診推進センター所長、東京逓信病院顧問、日本肥満症予防協会理事長。医学博士。東京医科歯科大学（現・東京科学大学）医学部医学科卒業。専門は内科学（肥満・糖尿病）。肥満症・メタボリックシンドロームの治療に取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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