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書誌情報サマリ

書名

スマホ世代の睡眠の教科書　 ぼくたちの眠りが危ない! 　

著者名 大川 匡子／監修
著者名ヨミ オオカワ,マサコ
出版者 旬報社
出版年月 2025.9

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1 庄内210888194491.3/ｽ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001089026
書誌種別 図書
書名 スマホ世代の睡眠の教科書　 ぼくたちの眠りが危ない! 　
書名ヨミ スマホ セダイ ノ スイミン ノ キョウカショ
副書名 ぼくたちの眠りが危ない!
副書名ヨミ ボクタチ ノ ネムリ ガ アブナイ
著者名 大川 匡子／監修
著者名ヨミ オオカワ,マサコ
出版者 旬報社
出版年月 2025.9
ページ数 102p
大きさ 27cm
ISBN 4-8451-2133-5
ISBN 978-4-8451-2133-5
分類記号 491.371
内容紹介 小学生から高校生までどの年代も睡眠不足のうえ、デジタル機器の影響で眠りの質も低下している日本。最新の研究成果をもとに睡眠の知識をわかりやすく解説し、効果的な入眠テクニックや朝すっきり目覚める方法などを紹介する。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 クレアチニン値を下げて人工透析を回避する。腎機能を高める食材を使った最強レシピ６５。
(他の紹介)目次 第１章　透析を遠ざける腎臓若返り食材（腎臓専門医が考えた腎臓を“若返らせる”食事術
ごぼうは腎臓の血管を守る　ほか）
第２章　腎臓若返りスープレシピ（簡単！注ぐだけ＆レンチンスープ
手軽！具材２つだけスープ　ほか）
第３章　腎臓を労わるための食事の基本（腎臓病の必修科目“減塩”は少しずつ減らすのがポイント
食べるべき“タンパク質”の量は体格や腎臓の状態によって違う　ほか）
第４章　透析を近づける１０のＮＧ食材（ソーセージやハムなどの加工肉
かまぼこやちくわなどの練り物　ほか）
第５章　慢性腎臓病の基礎知識（糖尿病や高血圧から慢性腎臓病になる人が急増中
血液検査でわかる「ｅＧＦＲ」に注目　６０未満なら慢性腎臓病の疑いあり　ほか）
(他の紹介)著者紹介 上月 正博
　腎臓専門医。東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。２０２２年より現職。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任し、２０２２年に日本腎臓財団功労賞を受賞。著書・監修書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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