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蔵書情報

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所蔵数 6 在庫数 1 予約数 72

書誌情報サマリ

書名

不夜脳　 脳がほしがる本当の休息 　

著者名 東島 威史／著
著者名ヨミ ヒガシジマ,タケフミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2025.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町009834045491.3/ﾋ/一般図書岡町７－３　貸出中  ×
2 千里009820416491.3/ﾋ/一般図書成人室　貸出中  ×
3 千里009835141491.3/ﾋ/一般図書成人室　貸出中  ×
4 千里009839671491.3/ﾋ/一般図書成人室　貸出中  ×
5 蛍池009837345491.3/ﾋ/一般図書成人室禁帯出在庫  ×
6 豊中駅ＳＰ009840604491.3/ﾋ/一般図書豊Ｓ３－８　貸出中  ×

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古谷 博和／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001087798
書誌種別 図書
書名 不夜脳　 脳がほしがる本当の休息 　
書名ヨミ フヤノウ
副書名 脳がほしがる本当の休息
副書名ヨミ ノウ ガ ホシガル ホントウ ノ キュウソク
著者名 東島 威史／著
著者名ヨミ ヒガシジマ,タケフミ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2025.9
ページ数 239p
大きさ 18cm
ISBN 4-7631-4248-1
ISBN 978-4-7631-4248-1
分類記号 491.371
内容紹介 脳の回復には、睡眠より「刺激」! 脳への「刺激」と「癒し」の最新知見をもとに、生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる脳の本当の休息方法を具体的に紹介する。
著者紹介 脳神経外科医。医学博士。横須賀市立総合医療センターふるえ治療センター長。プロ麻雀士。著書に「頭がよくなる!子ども麻雀」がある。
件名1 脳
件名2 健脳法

(他の紹介)内容紹介 脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。
(他の紹介)目次 序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？
「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）
第１章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する
刺激を求め続ける脳　ほか）
第２章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？
睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）
第３章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳
疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）
第４章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする
「瞑想刺激」で癒やす　ほか）

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