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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 4

書誌情報サマリ

書名

仕事の質を高める休養力　　

著者名 角谷 リョウ／著
著者名ヨミ スミヤ,リョウ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2025.10

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1 高川009813684498.3/ｽ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001087571
書誌種別 図書
書名 仕事の質を高める休養力　　
書名ヨミ シゴト ノ シツ オ タカメル キュウヨウリョク
著者名 角谷 リョウ／著
著者名ヨミ スミヤ,リョウ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2025.10
ページ数 244p
大きさ 19cm
ISBN 4-86680-342-5
ISBN 978-4-86680-342-5
分類記号 498.35
内容紹介 仕事の質を高める“攻める休養”の方法とは? 週末の短期間で完全に疲労を回復することをメインテーマに、科学的に正しい疲労回復の3ステップを解説する。購入者限定無料特典(動画)にアクセスできるQRコード等付き。
著者紹介 睡眠コーチ。LIFREE株式会社共同創業者。睡眠・超回復研究所所長。著書に「働くあなたの快眠地図」など。
件名1 休養

(他の紹介)内容紹介 計１６０社以上、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善した現場最強の睡眠コーチが教える週末リセット法。“睡眠だけ”では疲れは消えない。出す→休む→充電。３ステップで疲れ知らずに。
(他の紹介)目次 第１章　現代人を悩ませる「疲労」の正体
第２章　まちがいだらけの「休み方」
第３章　疲労をゼロにする「出す」「休む」「充電」の３ステップ
第４章　ステップ１　「疲労を出す」　疲労・脳・胃腸・モノ・情報の「不要」を全部出す
第５章　ステップ２　完全に休む　徹底的に「休み切る」
第６章　ステップ３　充電する　出し切って休ませた心身を充電する
第７章　蓄積疲労をゼロにする週末リセット術
第８章　疲労を溜めない生活習慣
(他の紹介)著者紹介 角谷 リョウ
　睡眠コーチ。ＬＩＦＲＥＥ株式会社共同創業者。睡眠・起回復研究所所長。大手企業を中心に、計１６０社、累計１６万人を超えるビジネスパーソンのパフォーマンスを改善してきた上級睡眠健康指導士。日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。日本睡眠学会会員。日本サウナ学会学会員。都市工学を専攻し、都市開発で当時最先端であった神戸市役所に入局。役所勤め時代に体づくりに目覚め、役所を退職後、トレーナーとして独立。神戸と大阪のトレーニングスタジオを経営しながら、自らもトレーナーとしてスタジオや企業で指導を行うエグゼクティブ専門のパーソナルトレーナーとして活動する。「睡眠の改善」がメンタルやコンディションの回復につながることに気づき、睡眠改善に特化する活動にシフト。認知行動療法や心理学をベースにした独自の睡眠改善メソッドによるサポートを行っており、１回のセミナー参加で不眠症レベルの受講者の約６０％が「正常範囲」まで改善。４週間の睡眠改善プログラムにおいては９０％以上が「正常範囲」にまで改善している。テレビ、雑誌などメディア出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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