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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

つらい腰痛がす〜っと消える!1分腰ゆるめストレッチ　　

著者名 たかツキ なほり／著
著者名ヨミ タカツキ,ナホリ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.9

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1 千里009811571493.6/ﾀ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001087262
書誌種別 図書
書名 つらい腰痛がす〜っと消える!1分腰ゆるめストレッチ　　
書名ヨミ ツライ ヨウツウ ガ スーット キエル イップン コシユルメ ストレッチ
著者名 たかツキ なほり／著 　 西良 浩一／監修
著者名ヨミ タカツキ,ナホリ　サイリョウ,コウイチ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.9
ページ数 106p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-685028-7
ISBN 978-4-04-685028-7
分類記号 493.6
内容紹介 多くの腰痛は運動療法(ストレッチ)で改善・予防できる。胸と股関節を中心にほぐして、腰への負担をゆるめる「腰ゆるめストレッチ」を、マンガとイラストで解説する。腰痛タイプ別診断チャート付き。
著者紹介 第9回新コミックエッセイプチ大賞受賞。著書に「筋トレざせつ女子が行き着いた1分やせストレッチ」「1分最弱筋トレ」など。
件名1 腰痛
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 腰痛治療の世界的名医監修。腰痛解消のカギは胸と股関節をほぐすこと。マンガ＆イラストで解説！！
(他の紹介)目次 腰痛はストレッチで治せる
基本のストレッチ（ストレッチ　基本１　ゆっくり呼吸
ストレッチ　基本２　お腹へこみ
ストレツチ　基本３　胸おこし　ほか）
前屈時痛型のストレッチ（ストレッチ　前屈１　前方腕伸ばし
ストレッチ　前屈２　手足同時伸ばし
ストレッチ　前屈３　直角脚上げ）
後屈時痛型のストレッチ（ストレッチ　後屈１　背中丸め
ストレッチ　後屈２　両腕上げ
ストレッチ　後屈３　頭もち上げ　ほか）

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