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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 5

書誌情報サマリ

書名

満腹ダイエット食堂　 がっつりなのにヘルシー! 　

著者名 ハル／著
著者名ヨミ ハル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内210880233596/ﾊ/一般図書成人室　貸出中  ×

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あおにーな／著 【10分でできる体ととのえ朝ごはん】 10分でできる体ととのえ朝ごはん
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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001081892
書誌種別 図書
書名 満腹ダイエット食堂　 がっつりなのにヘルシー! 　
書名ヨミ マンプク ダイエット ショクドウ
副書名 がっつりなのにヘルシー!
副書名ヨミ ガッツリ ナノニ ヘルシー
著者名 ハル／著
著者名ヨミ ハル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.8
ページ数 111p
大きさ 26cm
ISBN 4-04-607653-3
ISBN 978-4-04-607653-3
分類記号 596
内容紹介 がっつり食べても太らない! 年齢を重ねてもカラダは変われる! 夫婦で食事改善に取り組み、1年で計24kgの減量に成功した著者が、その過程でたどり着いた“高たんぱく質&低脂質で満足感たっぷり”レシピを紹介します。
著者紹介 低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信する。
件名1 料理
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 １年で１４ｋｇ、夫婦で２４ｋｇやせた！リアル朝・昼・晩ごはん「こんなに食べてやせるなんて反則！」健康診断の結果が激変する！高たんぱく質×低脂質ごはん。
(他の紹介)目次 １　マネするだけで簡単！朝昼晩１週間献立（始める前にチェック！朝昼晩献立作りのゆるルール
朝　ふかしさつまいも・プロテイン（カフェオレ味）　ほか）
２　手軽にエネルギーチャージ！朝食レシピ（朝茶漬け（ズボラひじきつくね）
たんぱくおにぎり（えびどでかしゅうまい）　ほか）
３　パパッと１品で栄養満点！昼食レシピ（腸活クリームリゾット
レンチンえびトマパスタ　ほか）
４　がっつりなのにヘルシー！夕食レシピ（ズボラひじきつくね
絶対おいしい簡単春雨スープ　ほか）
５　作りおきラクチン！漬け和えレシピ（さばの南蛮漬け
鮭の南蛮漬け　ほか）
(他の紹介)著者紹介 ハル
　４０歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、４５歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。２０２５年８月現在４９歳。人生第２ステージの目標として、マッスルゲート出場を決意し、食事改善＋筋トレで歳をとっても最高の自分を目指す姿が共感を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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