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書誌情報サマリ

書名

1分、私をいたわるヨガ　 40代以降の疲れにくい体をつくる 　

著者名 鈴木 陽子／著
著者名ヨミ スズキ,ヨウコ
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2025.6

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1 蛍池210846267498.3/ｽ/一般図書成人室　準備中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001066209
書誌種別 図書
書名 1分、私をいたわるヨガ　 40代以降の疲れにくい体をつくる 　
書名ヨミ イップン ワタクシ オ イタワル ヨガ
副書名 40代以降の疲れにくい体をつくる
副書名ヨミ ヨンジュウダイ イコウ ノ ツカレニクイ カラダ オ ツクル
著者名 鈴木 陽子／著
著者名ヨミ スズキ,ヨウコ
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2025.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-295-20752-8
ISBN 978-4-295-20752-8
分類記号 498.34
内容紹介 起きてすぐでも、寝る前にでも、昼間でも。寝そべったまま気軽にできるヨガから座ったままできるヨガ、動きのあるヨガまで、1回1分でできるヨガのポーズや呼吸法を紹介する。動画を視聴できるQRコード付き。
著者紹介 鹿児島県生まれ。クリパルヨガ教師養成コース修了。米国クリパルセンター公認ヨガ教師。鈴木陽子の朝ヨガオンライン主宰。
件名1 ヨガ

(他の紹介)内容紹介 寝たまま、座ったまま！起き上がれないほどへとへとならこれやって！痛くない、がんばらない、気持ちいいヨガ。
(他の紹介)目次 第１章　寝たままヨガ（〔背中がバキバキに疲れていたら〕簡単な魚のポーズ
〔体全体が疲れていたら〕仰向けの三日月のポーズ　ほか）
第２章　座ったままヨガ（〔スムーズに動ける疲れにくい体へ〕股関節ほぐし
〔ぽっこりお腹の解消に〕座位のねじりポーズ　ほか）
第３章　動きのあるヨガ（〔全身の疲れをサクッと取るなら〕伸びて前に倒す
〔眠くてぼんやりするときは〕左右にでんでんだいこ　ほか）
第４章　心のヨガ（快も不快も、あっていい
そのままのあなたで大丈夫　ほか）
(他の紹介)著者紹介 鈴木 陽子
　１９７６年、鹿児島県生まれ。２００５年より東京にてヨガの指導を始める。ポーズの完成を目指すことより、今の自分に気づくことを大切にするクリパルヨガに出会い、２００８年にクリパルヨガ教師養成コースを修了。２０１０年に福岡へ拠点を移し、対面でのクラスを行う。２０２２年からは「朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。米国クリパルセンター公認ヨガ教師（ＲＹＴ２００）。鈴木陽子の朝ヨガオンライン」をスタートし、平日毎朝のクラス配信を継続。多くの人の心と体の習慣づくりを支えている。米国クリパルセンター公認ヨガ教師（ＲＹＴ２００）。鈴木陽子の朝ヨガオンライン主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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