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書誌情報サマリ

書名

精神科医が教える心と体をゆっくり休ませる方法　 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ! 　 知的生きかた文庫 ほ17-8

著者名 保坂 隆／著
著者名ヨミ ホサカ,タカシ
出版者 三笠書房
出版年月 2025.6

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1 千里009752593498.3/ﾎ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001060541
書誌種別 図書
書名 精神科医が教える心と体をゆっくり休ませる方法　 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ! 　 知的生きかた文庫 ほ17-8
書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル ココロ ト カラダ オ ユックリ ヤスマセル ホウホウ(チテキ イキカタ ブンコ)
副書名 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ!
副書名ヨミ トレナイ ツカレ オ ジョウズ ニ カイショウ スル コツ
著者名 保坂 隆／著
著者名ヨミ ホサカ,タカシ
出版者 三笠書房
出版年月 2025.6
ページ数 222p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-8925-7
ISBN 978-4-8379-8925-7
分類記号 498.35
内容紹介 朝起きても疲労感が抜けない、漠然とした不安や虚無感が続く…。これらは心身が休養を求めている切実なサイン。精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、心身を上手に回復する「考え方とコツ」を伝える。
件名1 休養

(他の紹介)内容紹介 「とれない疲れ」を上手に解消するコツ！疲れを癒やして、いいエネルギーを取り戻そう！ストレスがすーっと消えていく「休息」のコツが満載！休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ。自分を大事にする習慣をはじめよう。
(他の紹介)目次 １章　あなたの心と体はこんなに疲れている（私たちの疲れ方は昔と大きく変わった
「疲労感」は体ではなく脳からくる　ほか）
２章　休んでも回復しないのは、危険なサイン（「小さな違和感」はありませんか
ケース１　あれほど好きだったのに、なぜか趣味が楽しめない（３０代・女性）　ほか）
３章　毎日のスケジュールに「小さな休息」を組み込もう（「休む」ことへの罪悪感を手放そう
たまには「プチ退社」でリフレッシュ　ほか）
４章　疲れを癒やして、自分をゆるめる習慣（簡単ストレッチで、副交感神経にスイッチしよう
風呂から上がったら、ちょっとヨガ　ほか）
５章　疲れを明日に持ちこさない、「上手な眠り方」（体にも脳にも眠りは欠かせない
眠れないときも、あせらず楽しもう　ほか）
(他の紹介)著者紹介 保坂 隆
　保坂サイコオンコロジー・クリニック院長。１９５２年山梨県生まれ。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科入局。米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神医学）、聖路加国際病院リエゾンセンター長（聖路加国際大学臨床教授を兼任）などを経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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