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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 29

書誌情報サマリ

書名

医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操　　

著者名 鎌田 實／著
著者名ヨミ カマタ,ミノル
出版者 アスコム
出版年月 2025.4

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2 蛍池210846226498.3/ｶ/一般図書成人室　準備中  ×
3 豊中駅ＳＰ009730573498.3/ｶ/一般図書成人室　貸出中  ×

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大野 優介／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001051254
書誌種別 図書
書名 医師のぼくが50年かけてたどりついた長生きかまた体操　　
書名ヨミ イシ ノ ボク ガ ゴジュウネン カケテ タドリツイタ ナガイキ カマタ タイソウ
著者名 鎌田 實／著
著者名ヨミ カマタ,ミノル
出版者 アスコム
出版年月 2025.4
ページ数 126p
大きさ 21cm
ISBN 4-7762-1397-0
ISBN 978-4-7762-1397-0
分類記号 498.3
内容紹介 1日3分で100歳まで元気に! 朝・昼・夜ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする「かまた体操」を紹介する。長生き習慣のコツも掲載。コピーして使う記録表付き。
著者紹介 東京都生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。医師。諏訪中央病院名誉院長。著書に「医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術」など。
件名1 健康法
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 この「かまた体操」はぼくの５０年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった１分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です！！
(他の紹介)目次 序章　５０年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操！（朝のかまた体操
昼のかまた体操　ほか）
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バンザイスクワット　スクワットで全身運動！　ほか）
第２章　痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ！（ひざの痛みには　もも筋体操
首筋・肩のこりには　肩甲骨ほぐし　ほか）
第３章　ぼくをつくり上げた１１のこと　体も頭もシャキッと元気　鎌田式「長生き習慣」のコツ（寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」
誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ　ほか）

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