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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 9

書誌情報サマリ

書名

マジやせ黄金比レシピ　 しっかり食べて体重マイナス14kg! 　

著者名 まる／著
著者名ヨミ マル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町009696014596/ﾏ/一般図書岡町５－２　貸出中  ×
2 野畑009762444596/ﾏ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003001035722
書誌種別 図書
書名 マジやせ黄金比レシピ　 しっかり食べて体重マイナス14kg! 　
書名ヨミ マジヤセ オウゴンヒ レシピ
副書名 しっかり食べて体重マイナス14kg!
副書名ヨミ シッカリ タベテ タイジュウ マイナス ジュウヨンキログラム
著者名 まる／著
著者名ヨミ マル
出版者 KADOKAWA
出版年月 2025.1
ページ数 128p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-607346-4
ISBN 978-4-04-607346-4
分類記号 596
内容紹介 丸いプレート皿に、たんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるだけ。「腸活」もできて、いろいろな組み合わせを楽しめる83のレシピを紹介する。
著者紹介 「ダイエットのモチベを上げる人」として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。
件名1 料理
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「１」、糖質を「１」、野菜・副菜を「２」の割合で盛り付けるだけ！するっとやせてリバウンドなし！！
(他の紹介)目次 １　マジやせ黄金比レシピ「やせるしくみ＆レシピ準備編」（マジやせ黄金比でやせるしくみ（１）　「１（たんぱく質・脂質）：１（糖質）：２（野菜・副菜）」が食べてやせる黄金比
マジやせ黄金比でやせるしくみ（２）まずは１日１食だけ「プレート法」にする　ほか）
２　マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」（たんぱく質は２０ｇ、脂質は１５ｇを目指す
和風ポキ　ほか）
３　マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」（野菜や副菜は「盛りだくさん」に！
塩麹シチュー　ほか）
４　マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」（炊飯器で時短＆食べても太らないおやつ
炊飯器でワンプレート１　鮭のプレート　ほか）
(他の紹介)著者紹介 まる
　インスタグラムのフォロワー４３万人超（２０２４年１２月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで、一時はウエストが９０センチ超、体脂肪は３４％を記録。そこから「本気やせ」を目標に、３か月で−１２キロ、最終的に−１４キロを達成する。インスタグラムの投稿には１万を超えるコメントがつくなど熱い支持を集める。最近はしっかり食べてもやせられる黄金比１：１：２の「まるごはん」のレシピ考案に力を注ぎ、人気を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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内容細目

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