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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 2

書誌情報サマリ

書名

ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!　　

著者名 金岡 恒治／監修
著者名ヨミ カネオカ,コウジ
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.2

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1 高川210862785493.6/ｽﾞ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003001032920
書誌種別 図書
書名 ズボラ筋を目覚めさせて腰痛を治す!　　
書名ヨミ ズボラキン オ メザメサセテ ヨウツウ オ ナオス
著者名 金岡 恒治／監修
著者名ヨミ カネオカ,コウジ
出版者 ナツメ社
出版年月 2025.2
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-8163-7656-6
ISBN 978-4-8163-7656-6
分類記号 493.6
内容紹介 「医者まかせ」では腰痛は治らない。根本解決は「ズボラ筋」を目覚めさせること! インナーマッスルをうまく使えるようにする体操を写真で紹介する。腰痛についてのQ&Aも掲載。解説動画のQRコード付き。
件名1 腰痛
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 オリンピックスポーツドクターが教える簡単な体操で痛みが消える！一生歩ける！腰痛は体からのＳＯＳ！本書で紹介する体操でズボラになっている体の筋肉を目覚めさせて腰痛を根本から解決しましょう！
(他の紹介)目次 第１章　だから体操が必要なんです！「医者まかせ」では腰痛が治らないワケ（おさまったと思ってもぶり返す痛み…腰痛が治らないのはなぜ？
検査をしても異常なし！？医者から「様子を見ましょう」と言われる理由　ほか）
第２章　効果抜群！まずはこれからやってみよう　ズボラ筋を目覚めさせる！基本の体操７つ（体操で多くの人の腰の痛みが改善した！北海道東川町の研究で実証された効果
腰痛改善のカギとなる「モーターコントロール」って？　ほか）
第３章　自分に合ったものを選んで　＋αの体操で、腰痛と永遠にオサラバ！（脊柱管狭窄症の場合は？ヘルニアは？＋αの体操の選び方）
第４章　薬やマッサージの効果は？腰に負担のない暮らし方は？知っておきたい腰痛のあれこれ（腰痛がある場合に可能性のある病気って？
ぎっくり腰の正しい対処法が知りたい！　ほか）
(他の紹介)著者紹介 金岡 恒治
　早稲田大学スポーツ科学学術院教授。整形外科専門医。１９８８年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学整形外科講師、早稲田大学スポーツ科学学術院准教授を経て、２０１２年より現職。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクターを務め、ロンドン五輪ではＪＯＣ本部ドクターとして帯同。体幹深部筋研究の第一人者の視点から、アスリートや一般の人に向けて腰痛予防の啓発に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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