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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 8

書誌情報サマリ

書名

高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!30秒速効!足首やわやわストレッチ　　

著者名 とも先生／著
著者名ヨミ トモ センセイ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.2

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000952814
書誌種別 図書
書名 高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる!30秒速効!足首やわやわストレッチ　　
書名ヨミ コウケツアツ チュウセイ シボウ ヨウツウ ガ ミルミル ヨク ナル サンジュウビョウ ソッコウ アシクビ ヤワヤワ ストレッチ
著者名 とも先生／著
著者名ヨミ トモ センセイ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2024.2
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-606704-3
ISBN 978-4-04-606704-3
分類記号 498.3
内容紹介 柔軟な足首こそが、健康長寿の要。高血圧、中性脂肪、腰痛はもちろん、肥満、ひざ痛、肩こりにも効く、簡単なストレッチを写真とともに紹介する。ガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣、体験談なども収録する。
著者紹介 京都府生まれ。柔道整復師、鍼灸師、ストレッチ整体師。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智-TOMO-」院長。著書に「「バナナ腰」を治せば、体の不調が消える!」など。
件名1 健康法
件名2 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 足首は体の土台です。足首にこりやゆがみがあると普段の姿勢が悪くなり、全身の痛みやこりを招きます。さらに足首が硬いと、「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎの筋肉が満足に使われず、血液やリンパの流れが滞って高血圧や脂質異常症などの病気につながります。柔軟な足首こそが、実は健康長寿の要なのです。
(他の紹介)目次 １章　しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた（足首は体全体の土台となる超重要な部位
足首がしゃがめないほどガチガチに硬くなる理由
硬くなった足首が全身の痛みやこりの元凶になる　ほか）
２章　しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える足首やわやわストレッチ（ココがすごい！基本の足首やわやわストレッチ
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３章　症状別プラスワン足首やわやわストレッチ（基本のストレッチにプラスして行う１１の症状別ストレッチ
症状別足首やわやわストレッチ）
４章　しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣（足首やわやわ健康習慣）
５章　きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！（足首やわやわストレッチ体験談）
(他の紹介)著者紹介 とも先生
　柔道整復師、鍼灸師、ストレッチ整体師。京都府生まれ。本名、木下智博。滋賀県草津市の腰痛専門「整体院智‐ＴＯＭＯ‐」院長。自身も腰痛に苦しんだ経験から、柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の３つの国家資格を取得し、腰痛専門の整体師となる。これまで３万人以上の患者の施術を担当。より多くの人々の健康寿命をのばすため、ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル『ストレッチ整体師とも先生』を開設し、腰痛改善を始めとする、健康増進のためのさまざまなストレッチを発信。チャンネル登録者数が５０万人超えの人気チャンネルに成長（２０２４年１月時点）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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