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書誌情報サマリ

書名

ayahare式やせるつくりおき手帖　 季節の味でらくちん夜ごはんレシピ 　

著者名 ayahare／著
著者名ヨミ アヤハレ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.4

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1 岡町210472155596/ｱ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000889954
書誌種別 図書
書名 ayahare式やせるつくりおき手帖　 季節の味でらくちん夜ごはんレシピ 　
書名ヨミ アヤハレシキ ヤセル ツクリオキ テチョウ
副書名 季節の味でらくちん夜ごはんレシピ
副書名ヨミ キセツ ノ アジ デ ラクチン ヨルゴハン レシピ
著者名 ayahare／著
著者名ヨミ アヤハレ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.4
ページ数 143p
大きさ 26cm
ISBN 4-04-606253-6
ISBN 978-4-04-606253-6
分類記号 596
内容紹介 食事を変えて2カ月で10kgの減量に成功! 平日5日間、1年分の夜ごはんの献立を紹介。季節ごとの安くておいしい旬の素材を取り入れ、平日ラクができるように日曜日に下準備やつくりおきをする。
著者紹介 2021年よりYouTubeでの情報発信を開始。
件名1 料理
件名2 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 １２か月の旬の食材×季節のお悩み。ムダ、手間、悩む時間、贅肉ぜーんぶ手放す高たんぱく・低糖質のシンプルレシピ。
(他の紹介)目次 ４月　キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！
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１２月　水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ
１月　ほうれん草×正月太りをスッキリ解消レシピ
２月　小松菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！
３月　春菊×お腹も心もすっきりレシピで新生活準備
(他の紹介)著者紹介 ａｙａｈａｒｅ
　１９８９年生まれ。都内で会社員として忙しい日々を送る。２０２０年１１月、会社員を辞め、地方移住。２０２１年より、ＹｏｕＴｕｂｅでの情報発信を開始(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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