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書誌情報サマリ

書名

パニぬけ　 ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法 　

著者名 まーる／著
著者名ヨミ マール
出版者 池田書店
出版年月 2023.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 蛍池210463188493.7/ﾏ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000886253
書誌種別 図書
書名 パニぬけ　 ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法 　
書名ヨミ パニヌケ
副書名 ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法
副書名ヨミ ザワザワ スル ココロ フアン パニック オ テバナス ホウホウ
著者名 まーる／著 　 伊藤 絵美／監修
著者名ヨミ マール　イトウ,エミ
出版者 池田書店
出版年月 2023.4
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-262-16047-4
ISBN 978-4-262-16047-4
分類記号 493.743
内容紹介 パニック症・不安症の経験者である著者が、回復までの道のりを語る。治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介する。
著者紹介 上級心理カウンセラーの民間資格を保有。パニック症を発症するも、認知行動療法によって回復。パニ抜け姉さんとしてSNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。
件名1 パニック障害
件名2 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。
(他の紹介)目次 ０　私がパニぬけした理由
１　発作の正体―それは自分を守るための自然な反応
２　呼吸法―発作はコントロールできる
３　曝露療法―「行けない場所」に行ってみよう
４　認知再構成法―不安はどこからやってくる？
５　回復を助ける！パニぬけのコツ
６　まーるのお悩み相談室
(他の紹介)著者紹介 まーる
　１９８０年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。３０代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、ＳＮＳなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。音声配信プラットフォームアプリ・ｓｔａｎｄ．ｆｍでは、パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネル「まーるのらじお」配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
伊藤 絵美
　慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士（社会学）。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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