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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

パニぬけ  ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法  

著者名 まーる/著
著者名ヨミ マール
出版者 池田書店
出版年月 2023.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中210463188493.7/マ/一般図書成人室 在庫 

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493.74 493.743
パニック障害 認知行動療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000886253
書誌種別 図書
書名 パニぬけ  ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法  
書名ヨミ パニヌケ
副書名 ザワザワする心、不安・パニックを手放す方法
副書名ヨミ ザワザワ スル ココロ フアン パニック オ テバナス ホウホウ
著者名 まーる/著   伊藤 絵美/監修
著者名ヨミ マール イトウ,エミ
出版者 池田書店
出版年月 2023.4
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-262-16047-4
ISBN 978-4-262-16047-4
分類記号 493.743
内容紹介 パニック症・不安症の経験者である著者が、回復までの道のりを語る。治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介する。
著者紹介 上級心理カウンセラーの民間資格を保有。パニック症を発症するも、認知行動療法によって回復。パニ抜け姉さんとしてSNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。
件名1 パニック障害
件名2 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 パニック症・不安症の治療法である「認知行動療法」のハードルをできるだけ下げ、具体的な実践法を簡単な言葉で紹介しています。
(他の紹介)目次 0 私がパニぬけした理由
1 発作の正体―それは自分を守るための自然な反応
2 呼吸法―発作はコントロールできる
3 曝露療法―「行けない場所」に行ってみよう
4 認知再構成法―不安はどこからやってくる?
5 回復を助ける!パニぬけのコツ
6 まーるのお悩み相談室
(他の紹介)著者紹介 まーる
 1980年代生まれ。上級心理カウンセラーの民間資格を保有。元映像制作・商業ライター。旅行好き。30代半ばでパニック症を発症するも、服薬・通院をせず認知行動療法によって回復。現在フルタイムで仕事をこなしながら、パニ抜け姉さんとしてブログ、SNSなどでパニック障害のケアについて情報を発信している。音声配信プラットフォームアプリ・stand.fmでは、パニック障害・不安障害・うつ症状の克服方法をとりとめなくおしゃべりするチャンネル「まーるのらじお」配信中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
伊藤 絵美
 慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。博士(社会学)。公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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