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書誌情報サマリ

書名

東洋医学式60歳から始める!人生100年の養生術　　

著者名 鈴木 知世／著
著者名ヨミ スズキ,チセ
出版者 徳間書店
出版年月 2023.3

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1 野畑210468559498.3/ｽ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000882749
書誌種別 図書
書名 東洋医学式60歳から始める!人生100年の養生術　　
書名ヨミ トウヨウ イガクシキ ロクジッサイ カラ ハジメル ジンセイ ヒャクネン ノ ヨウジョウジュツ
著者名 鈴木 知世／著
著者名ヨミ スズキ,チセ
出版者 徳間書店
出版年月 2023.3
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 4-19-865631-7
ISBN 978-4-19-865631-7
分類記号 498.3
内容紹介 東洋医学では、男女ともに60歳を超えたら体のステージが変わり、健康づくりに対しての意識を変えるタイミングになる。疲れを翌日に持ち越さない養生術、認知症と寝たきりにならないための養生術などを伝える。
著者紹介 東京都生まれ。学習院大学卒業。仁愛中国鍼灸院院長。著書に「東洋医学式カラダとココロの整え方」など。
件名1 健康法
件名2 東洋医学
書誌来歴・版表示 「東洋医学式カラダとココロの養生術」(すばる舎 2020年刊)の改題,加筆再編集

(他の紹介)内容紹介 寝たきり、認知症にならない！体も心も軽くなる！６０歳からの生活習慣改善。食べ方、運動、睡眠法、思考術。内臓を“鍛えて”“労わって”健康で長生きを実現する！
(他の紹介)目次 第１章　１００歳で元気をめざす　６０歳から始める養生術（「養生を友とす」
平均寿命は延びたが、健康格差は激しい　ほか）
第２章　陽から陰へ―老化と東洋医学（養生の土台となる体で、「陰陽」のバランスを取る
最初の呼吸をした瞬間、陰が生じる　ほか）
第３章　疲れを翌日に持ち越さない養生術（より長く、元気に働いていくため気をつけること
生活はハレとケを意識してスケジュール調整を　ほか）
第４章　六臓六腑を整える「十二時辰養生」（六臓六腑の特性を活用した「十二時辰養生」
六臓と六腑は表裏の関係　ほか）
第５章　認知症と寝たきりにならないための養生術（日本人の寿命と五臓の衰え
東洋医学で脳は「奇恒の腑」　ほか）

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