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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

ストレスの9割はコントロールできる  

著者名 鎌田 敏/編著
著者名ヨミ カマタ,ビン
出版者 明日香出版社
出版年月 2020.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008288029498.3/カ/一般図書成人室 在庫 

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498.39 498.39
精神衛生 ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000657318
書誌種別 図書
書名 ストレスの9割はコントロールできる  
書名ヨミ ストレス ノ キュウワリ ワ コントロール デキル
著者名 鎌田 敏/編著
著者名ヨミ カマタ,ビン
出版者 明日香出版社
出版年月 2020.9
ページ数 229p
大きさ 19cm
ISBN 4-7569-2109-3
ISBN 978-4-7569-2109-3
分類記号 498.39
内容紹介 イライラ、緊張、不安、やる気が出ない…そんな心を整えるには、習慣とコツがある。ストレスを溜めやすい人の特徴を解説しながら、ストレスを溜めない思考法や行動習慣、ストレス解消法などを紹介する。
著者紹介 神戸大学卒業。こころ元気研究所所長。(株)エンパワーコミュニケーション代表取締役。産業カウンセラー。心理相談員。認定コーチ。日本産業カウンセラー協会正会員。
件名1 精神衛生
件名2 ストレス

(他の紹介)内容紹介 どうせなら、楽しく行こう!!心を整えるには習慣とコツがある。イライラする、緊張する、不安だ、やる気が出ない、なんか体調悪い、などを解消します。
(他の紹介)目次 第1章 心と身体の声に耳を傾ける(ストレスサインを見逃さない
「ストレス反応」は脳から ほか)
第2章 「ストレスを溜めやすい人」の10の特徴(「ねばならない」とらわれる人
「いいね」みんなに良く思われたい人 ほか)
第3章 「ストレスを溜めない」10の思考法(「I’m OK」これでいいのだ
「アップデート」成長の糧 ほか)
第4章 「ストレスを溜めない」11の行動習慣(「マイ儀式」元気スイッチをONにする習慣
「見える化」紙に書いて分析 ほか)
第5章 「ストレスが溜まったとき」の7つの解消法(「心の掃除3原則」気枯れを祓う
「話す」聴いてくれる人の存在 ほか)
(他の紹介)著者紹介 鎌田 敏
 こころ元気研究所所長。(株)エンパワーコミュニケーション代表取締役。産業カウンセラー、心理相談員、認定コーチ。日本産業カウンセラー協会正会員。「こころ元気配達人」として全国各地で講演・研修活動を行なう人気講師。神戸大学卒業後、不動産会社に入社と同時にバブル経済の崩壊、いきなりリストラを経験。さまざまなアルバイト経験ののち、神戸大学大学院に進むが、卒業時に阪神・淡路大震災が襲う。その後、コンサルタント会社、広告代理店にて技術職、営業職、管理職に携わる。2005年に「こころ元気研究所」を設立。メンタルヘルス講師の活動を始める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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