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書誌情報サマリ

書名

ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る  1日5分から始める超簡単ひざトレーニング  

著者名 土屋 元明/著
著者名ヨミ ツチヤ,ゲンメイ
出版者 方丈社
出版年月 2020.7


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1 野畑209939529494.7/ツ/一般図書成人室 貸出中  ×

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494.77 494.77
膝-疾患 痛み

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000638211
書誌種別 図書
書名 ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る  1日5分から始める超簡単ひざトレーニング  
書名ヨミ ヒザ ノ ネジレ オ トレバ ヒザツウ ワ ナオル
副書名 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング
副書名ヨミ イチニチ ゴフン カラ ハジメル チョウカンタン ヒザ トレーニング
著者名 土屋 元明/著
著者名ヨミ ツチヤ,ゲンメイ
出版者 方丈社
出版年月 2020.7
ページ数 135p
大きさ 19cm
ISBN 4-908925-64-1
ISBN 978-4-908925-64-1
分類記号 494.77
内容紹介 ひざ痛の原因は軟骨ではなく「ねじれ」がほとんど! どんなずぼらさんも続けられ、結果が出せるような超簡単なひざトレーニングをイラストとともに解説。ひざを守る呼吸や、湿布の貼り方のこつ等も紹介する。
著者紹介 急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に携わり独立。動きのこだわりテーション代表。理学療法士、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士兼講師。
件名1 膝-疾患
件名2 痛み

(他の紹介)内容紹介 おうちで簡単にできる!みんな勘違いしている!ひざ痛の原因は軟骨じゃなくて「ねじれ」がほとんど!ガムテープ数枚などの簡単グッズで、ひざの痛みがとれます。
(他の紹介)目次 1 「ねじれひざ」が痛みを起こす!(ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大
痛みの原因になる「ねじれ」とは?)
2 自分で見立てる「ねじれ」プラスα(ねじれを見立てる
プラスαのチェックで状態を知る
自力でひざ見立て「結果のまとめ」 ほか)
3 さっそうと歩けるひざをとり戻すひざトレ(自力で「ねじれひざの補正」)
4 ひざを守る日々の暮らし方(ひざのための太もも強化術
さっそうと歩くこつ
ひざを守る呼吸をマスター ほか)

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