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書誌情報サマリ

書名

健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング　 8700人のデータで科学的に実証 　 青春新書PLAY BOOKS P-1164

著者名 能勢 博／著
著者名ヨミ ノセ,ヒロシ
出版者 青春出版社
出版年月 2020.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中008201386498.3/ﾉ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000635899
書誌種別 図書
書名 健康寿命が10歳延びる「筋トレ」ウォーキング　 8700人のデータで科学的に実証 　 青春新書PLAY BOOKS P-1164
書名ヨミ ケンコウ ジュミョウ ガ ジッサイ ノビル キントレ ウォーキング(セイシュン シンショ プレイ ブックス)
副書名 8700人のデータで科学的に実証
副書名ヨミ ハッセンナナヒャクニン ノ データ デ カガクテキ ニ ジッショウ
著者名 能勢 博／著
著者名ヨミ ノセ,ヒロシ
出版者 青春出版社
出版年月 2020.6
ページ数 188p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-21164-2
ISBN 978-4-413-21164-2
分類記号 498.35
内容紹介 歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病も防ぐことができる画期的な運動法「筋トレ」ウォーキング。基本的な歩き方から、応用を効かせた方法、継続のコツまでを詳しく紹介する。Q&Aも掲載。
著者紹介 京都府立医科大学医学部医学科卒業。医学博士。信州大学医学部特任教授。NPO法人熟年体育大学リサーチセンター理事長・副理事長。著書に「見た目も体も10歳若返るリズムウォーキング」等。
件名1 ウォーキング
件名2 筋力トレーニング
書誌来歴・版表示 初版のタイトル:いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング

(他の紹介)内容紹介 歩き方を少し変えるだけで、筋肉が増え、生活習慣病も防ぐことができる画期的な運動法―「筋トレ」ウォーキング。医師であり、運動生理学研究の第一人者である著者が基本的な歩き方から、応用を利かせた方法、継続のコツまで詳しく紹介します。
(他の紹介)目次 第１章　筋トレウォーキングで、いくつになっても自分で歩ける！（人生１００年時代を最期まで元気に生き抜けますか？
寝たきりにならないために必要な「体のエネルギー」とは　ほか）
第２章　なぜ「寝たきり」になってしまうのか（運動をするかしないかで、健康寿命が１５年も変わる
老化を加速させ、健康な生活を奪う「筋力と持久力の低下」　ほか）
第３章　今日からできる！筋トレウォーキング（筋トレウォーキング基本の歩き方
「週に１回」でも、必ず体が変わる！　ほか）
第４章　医者も薬も遠ざける！筋トレウォーキングの効果（筋トレウォーキングさえすれば、体はここまで変化する！
肩・膝・腰…長年のつらい痛みが消える　ほか）
第５章　よくある疑問を解消！筋トレウォーキングＱ＆Ａ（筋トレウォーキングをするのに適した時間帯はありますか？
どんな服装がいいですか？また、用意するものはありますか？　ほか）

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