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書誌情報サマリ

書名

運動習慣ゼロの人のための疲れない!動けるカラダをつくるテク　　

著者名 清水 忍／監修
著者名ヨミ シミズ,シノブ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2020.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里702269945498.3/ｼ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000633818
書誌種別 図書
書名 運動習慣ゼロの人のための疲れない!動けるカラダをつくるテク　　
書名ヨミ ウンドウ シュウカン ゼロ ノ ヒト ノ タメ ノ ツカレナイ ウゴケル カラダ オ ツクル テク
著者名 清水 忍／監修 　 朝日新聞出版／編著
著者名ヨミ シミズ,シノブ　アサヒ シンブン シュッパン
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2020.6
ページ数 255p
大きさ 19cm
ISBN 4-02-333324-6
ISBN 978-4-02-333324-6
分類記号 498.3
内容紹介 カラダが疲れない合理的動作、疲れないカラダをつくる食事…。運動不足が気になる人に向け、日常生活の活動量を上げ、疲れにくい・太りにくい・老けにくいカラダをつくるテクニックを紹介する。動画が見られるQRコード付き。
件名1 健康法
件名2 姿勢

(他の紹介)内容紹介 運動習慣ゼロの人でも始められるトレーニング、できました！
(他の紹介)目次 １　姿勢と動作のしくみを理解する（最近、こんなことはありませんか？
覚えておきたい基本の姿勢　ほか）
２　カラダが疲れない合理的動作（疲れない合理的動作のすすめ
シーン別合理的動作　電車編　ほか）
３　疲れないカラダをつくる食事、睡眠、メンタル（疲れないカラダをつくる　食事編
疲れないカラダをつくる　睡眠編　ほか）
４　ＮＥＡＴを上げて手に入れる、理想的なカラダ（ＮＥＡＴを上げるという考え方を知る
日常活動量が多い生活、少ない生活　ほか）
(他の紹介)著者紹介 清水 忍
　多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「ＩＰＦ」を運営する株式会社インストラクションズの代表。多数のフィットネス雑誌の監修、メディア出演、トレーナー養成学校講師、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、現役トレーナーレベルアップ講座「清水塾」主宰など、幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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