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書誌情報サマリ
書名 |
「心の疲れ」をどこでもリセット!ゆるヨガ 「自律神経」がみるみる整う! 王様文庫 B217-1
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著者名 |
綿本 彰/著
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著者名ヨミ |
ワタモト,アキラ |
出版者 |
三笠書房
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出版年月 |
2020.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求番号 |
資料種別 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
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1 |
千里 | 209937796 | 498.3/ワ/ | 一般図書 | 成人室 | | 貸出中 |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1003000633048 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
「心の疲れ」をどこでもリセット!ゆるヨガ 「自律神経」がみるみる整う! 王様文庫 B217-1 |
書名ヨミ |
ココロ ノ ツカレ オ ドコデモ リセット ユルヨガ(オウサマ ブンコ) |
副書名 |
「自律神経」がみるみる整う! |
副書名ヨミ |
ジリツ シンケイ ガ ミルミル トトノウ |
著者名 |
綿本 彰/著
|
著者名ヨミ |
ワタモト,アキラ |
出版者 |
三笠書房
|
出版年月 |
2020.6 |
ページ数 |
189p |
大きさ |
15cm |
ISBN |
4-8379-6933-4 |
ISBN |
978-4-8379-6933-4 |
分類記号 |
498.34
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内容紹介 |
身体が硬い人でも、がんばらなくても、毎日、心地のいい自分でいられる! ヨガの第一人者・綿本彰が、ゆる〜く、楽しく、心と身体をゆるめて自律神経がみるみる整う、ポーズ・呼吸法・瞑想法を紹介します。 |
件名1 |
ヨガ
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件名2 |
ストレス
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書誌来歴・版表示 |
「「心の疲れ」がスッキリ消える簡単ヨガ」(扶桑社 2012年刊)の改題,加筆改筆再編集 |
(他の紹介)内容紹介 |
「自律神経」がみるみる整う!ヨガの第一人者が教えるポーズ、呼吸法、瞑想法。身体が硬い人でも!時間がなくても!ラクにできる!がんばらなくても、毎日、“心地のいい自分”でいられる! |
(他の紹介)目次 |
第1章 心と身体の「不調」がす〜っと消える 「ゆるヨガ」で、毎日、心地よい自分でいられる!(「心の疲れ」は、心ではなく“身体に”蓄積される!? 今すぐチェック!「どのくらいストレスをため込んでる?」 ガチガチになった「肩」と「心」をほぐしてみよう! ほか) 第2章 まずは3分!基本の「身体調整」だけでもOK 身体が硬い人でもらくらく!「ゆるヨガポーズ」(どんなストレスでも「やるべきことはたったひとつ」 マッサージでは、こりを一掃しにくい理由 「ゆるヨガポーズ」の効果を高める基本ルール ほか) 第3章 心身の健康は、気持ちのいい呼吸から 自律神経がみるみる整う!「ゆるヨガ呼吸法」(自律神経を整える「ゆるヨガ呼吸法」 はっ!はっ!はっ!「笑いヨガ」の驚きの効果 なぜヨガでは「呼吸」を大切にするのか ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
綿本 彰 日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ヨガアライアンス五〇〇時間ヨガ指導者トレーナー(E‐RYT500)。健康デザイン研究所コアデザイナー。父であり、同協会名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタイルのヨガを研修。2003年、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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