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書誌情報サマリ

書名

整う食事　 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える! 　

著者名 豊永 彩子／著
著者名ヨミ トヨナガ,アヤコ
出版者 実業之日本社
出版年月 2020.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里008203861498.5/ﾄ/一般図書成人室　在庫  ○

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とも先生／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000602955
書誌種別 図書
書名 整う食事　 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える! 　
書名ヨミ トトノウ ショクジ
副書名 たんぱく質リッチでムダ食い・肥えグセ・不安が消える!
副書名ヨミ タンパクシツ リッチ デ ムダグイ コエグセ フアン ガ キエル
著者名 豊永 彩子／著
著者名ヨミ トヨナガ,アヤコ
出版者 実業之日本社
出版年月 2020.2
ページ数 247p
大きさ 19cm
ISBN 4-408-33903-0
ISBN 978-4-408-33903-0
分類記号 498.583
内容紹介 なんだかだるい…その原因は栄養不足!? 幸せな食事で心身を整えましょう。食事の質がぐんとアップする「スモールステップ食習慣」、たんぱく質リッチな食事法など、無理なく楽しく取り入れられる方法を紹介します。
著者紹介 米国NTI認定栄養コンサルタント。フリーの管理栄養士。「スモールステップ食習慣」を考案。メディア出演、健康関連商品のプロデュースや企業向けセミナー・栄養指導研修などで活動。
件名1 食生活
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 手のひら１枚分のたんぱく質で人生が変わる！甘いモノ依存でも外食がちでも整う方法があります。
(他の紹介)目次 序章　無意識の自分に気づく（「無意識」に気づくことから始めよう
「食習慣タイプ診断」）
第１章　なぜ私たちは整わない？（とれないココロ編
とれないカラダ編）
第２章　スモールステップ食習慣（スモールステップ食習慣１．隠れ栄養不足を解消
スモールステップ食習慣２．「味覚」を磨く　ほか）
第３章　たんぱく質リッチ（たんぱく質リッチで劇的に食事の質がアップする！
整う理由１　カラダの土台はたんぱく質！　ほか）
第４章　体型の変化との向き合い方（食事が恐怖でしかなかった過去
体重を目的に据えない　ほか）
(他の紹介)著者紹介 豊永 彩子
　米国ＮＴＩ認定栄養コンサルタント。フリーの管理栄養士として２０１８年より本格的に活動を開始。現在はＮＨＫあさイチ、Ｔａｒｚａｎ、日本経済新聞等、多数のメディアにも出演・掲載され、健康関連商品のプロデュースや企業向けセミナー・栄養指導研修など活動の幅は多岐に渡る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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