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書誌情報サマリ

書名

疲れたら動け!　 毎日の精神的な疲労に効く 　

著者名 小林 弘幸／[著]
著者名ヨミ コバヤシ,ヒロユキ
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2019.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町209769546498.3/ｺ/一般図書医療・健康　在庫  ○
2 千里702571118498.3/ｺ/一般図書成人室　貸出中  ×

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佐治 直樹／監修

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000555232
書誌種別 図書
書名 疲れたら動け!　 毎日の精神的な疲労に効く 　
書名ヨミ ツカレタラ ウゴケ
副書名 毎日の精神的な疲労に効く
副書名ヨミ マイニチ ノ セイシンテキ ナ ヒロウ ニ キク
著者名 小林 弘幸／[著]
著者名ヨミ コバヤシ,ヒロユキ
出版者 クロスメディア・パブリッシング
出版年月 2019.8
ページ数 159p
大きさ 21cm
ISBN 4-295-40312-8
ISBN 978-4-295-40312-8
分類記号 498.3
内容紹介 疲れたらその場で15秒! 軽く動くと元気になる! キモチの疲れは、動かないとどんどん溜まる。自律神経が整い、全身の血流がアップする15秒ストレッチをはじめ、眠りを快適にする方法や心を整えるテクニックも紹介する。
著者紹介 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」など。
件名1 健康法
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で１５秒！！軽く動くと元気になる。
(他の紹介)目次 はじめに（みんな、精神的に疲れている
どこが疲れているのかわからない　ほか）
第１章　あなたの疲れはどこからきているのか？（あなたを悩ます疲れの正体とは？
「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある　ほか）
第２章　なぜ、体はこんなに疲れているのか？（健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態
自律神経のバランスが乱れる生活環境　ほか）
第３章　これでスッキリ！疲れが１００％消える休み方（ストレスを撃退！職場でできる１５秒ストレッチ
自宅でできる！「疲れ」が消える眠り方　ほか）
おわりに（１週間限定で、生活のリズムを変えてみよう
５０代になったある夏、早起きの効能を実感した　ほか）

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